Mantener los niveles recomendados de vitamina C es importante para una función inmune óptima para ayudar a su cuerpo a evitar los resfriados y la gripe. Aunque tanto el resfriado común como la gripe estomacal tienen síntomas iniciales similares, son causados por diferentes virus. Se ha demostrado que la vitamina C tiene algunos beneficios contra el virus del resfriado, pero estos no se aplican a la gripe estomacal. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para minimizar sus riesgos o acortar la duración de la enfermedad.
Propina
Ninguna evidencia clara muestra ningún efecto positivo directo de la vitamina C sobre el virus de la gripe estomacal, aparte de su capacidad para estimular su sistema inmunológico.
¿Qué es la gripe estomacal?
La gripe estomacal es un término general para la gastroenteritis, que es una inflamación del tracto gastrointestinal . Los síntomas a menudo son más graves e intensos que la nariz tapada y los estornudos que puede experimentar el virus del resfriado común. El conocido norovirus es una forma de gripe estomacal.
¿Estás en riesgo?
Algunas personas son más vulnerables a la infección de la gripe estomacal. Los factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar gripe o sufrir complicaciones asociadas incluyen:
- Edad: niños pequeños y adultos mayores
- Vivir o trabajar en instalaciones con muchas otras personas, como hogares de ancianos o cuarteles militares.
- Un sistema inmunitario debilitado por tratamientos contra el cáncer, medicamentos contra el rechazo, corticosteroides y VIH / SIDA.
- Una afección crónica, como asma, diabetes o problemas cardíacos.
- Embarazo, particularmente en el segundo y tercer trimestre.
- Obesidad
Cómo se propaga la gripe
La gripe estomacal es muy contagiosa, especialmente en los meses de invierno, cuando puede pasar más tiempo en contacto cercano con otras personas. Puede contraer la gripe estomacal cuando alguien que la tiene tose o estornuda y envía gotitas llenas de virus al aire que respira. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los genes pueden determinar en parte la susceptibilidad a la infección viral.
Algunas cosas para evitar que podrían ser responsables del desarrollo de la gripe estomacal son:
- Comer alimentos o beber líquidos contaminados
- Tocar superficies u objetos contaminados con el virus, como las manijas de las puertas, y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.
- A través del contacto directo con una persona infectada, como compartir alimentos o utensilios para comer
Los síntomas de la gripe estomacal
La gripe estomacal a menudo tiene síntomas similares al resfriado común, pero también se dirige a su sistema gastrointestinal. Puede desarrollar síntomas de 12 a 48 horas después de haber estado expuesto al virus. Algunos de los síntomas que puede experimentar incluyen:
- Fiebre y escalofríos
- Dolor de cabeza, dolores musculares
- Diarrea
- Tos
- Dolor de garganta
- Fatiga
- Nariz que moquea o tapada
- Náuseas o vómitos
¿Cuánto dura la gripe?
Los síntomas pueden ser leves a severos y mejorar dentro de uno a tres días, pero es posible que un brote de gripe pueda persistir hasta 10 días. Puede sentirse drenado o toser durante algunas semanas, incluso después de que haya desaparecido la fiebre y los dolores. Con un sistema inmunitario debilitado, se pueden desarrollar complicaciones como neumonía, bronquitis o infecciones de los senos y de los senos. Las personas con ciertos problemas como asma o insuficiencia cardíaca pueden enfermarse.
¿Cuánto tiempo es contagiosa la gripe?
Prevenir la propagación de la gripe estomacal es muy difícil. Si tiene gastroenteritis, es contagioso durante aproximadamente un día antes de que aparezcan síntomas. La gripe estomacal es la más contagiosa durante su enfermedad, cuando síntomas como el vómito son evidentes. Según los CDC, aún puede transmitir el virus durante los primeros días después de la recuperación y, a veces, durante dos semanas o más después de que todos los síntomas hayan desaparecido.
Cómo protegerte
No existe un tratamiento efectivo para la gripe estomacal. Las drogas no pueden curar la gripe estomacal, y los antibióticos no pueden ayudar porque la condición es causada por un virus. Entonces la prevención es la mejor medicina.
La mejor manera de evitar ser infectado por otra persona es practicando una higiene de manos adecuada. Lávese bien las manos con agua y jabón, especialmente antes de comer o después de ir al baño y siempre antes de preparar o manipular alimentos. Practique la seguridad alimentaria lavando cuidadosamente las frutas y verduras.
El papel de la vitamina C
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que actúa como antioxidante al neutralizar las moléculas reactivas de oxígeno, llamadas radicales libres, que contribuyen a las infecciones y enfermedades. Ningún estudio reciente ha dirigido una asociación entre la vitamina C y cualquier virus específico de la gastroenteritis. Sin embargo, la investigación publicada en el Journal for Orthomolecular Medicine ha determinado que las enfermedades infecciosas causan un agotamiento de la vitamina C y aumentan en gran medida los requisitos de vitamina C en el cuerpo.
Muchos estudios han examinado el papel de las dosis terapéuticas de vitamina C en el resfriado común y la gripe y han encontrado que la suplementación diaria puede acortar la duración y la gravedad de las enfermedades. Estos resultados son pistas prometedoras para que el uso potencial de la vitamina C también tenga algún efecto biológico en el virus de la gripe estomacal.
Con las propiedades antimicrobianas y antioxidantes de la vitamina C, tiene sentido que mantener o complementar sus niveles ayude a estimular su sistema inmunológico para ayudar a combatir el virus. Ciertamente, ser deficiente en vitamina C probablemente tendrá un efecto adverso en el sistema de defensa de su cuerpo, lo que podría aumentar la susceptibilidad a la gravedad de las infecciones.
Complicaciones de la gripe
La complicación más grave de la gastroenteritis es la neumonía. La investigación muestra que suplementar con vitamina C puede ayudar con la infección por neumonía. Un estudio de 2017 publicado en Nutrients informó que tres ensayos controlados encontraron que la vitamina C prevenía la neumonía.
La deshidratación puede ser el resultado de la gripe estomacal, y es importante mantener altos los niveles de líquidos. Un viejo remedio es tomar 3 tazas de jugo de uva para la gripe estomacal. La investigación sobre la efectividad del jugo de uva en el virus estomacal no es concluyente, pero puede tener cierto potencial antiviral, al menos en una placa de Petri, al disminuir la infectividad de virus similares al norovirus.
Otras vitaminas para la gripe estomacal que pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico son el betacaroteno y la vitamina A, que se ha demostrado que es eficaz contra el norovirus. Se ha demostrado que el zinc, principalmente en forma de pastillas, reduce la duración del frío en un 33 por ciento. Además, se ha demostrado que el zinc es efectivo en infecciones agudas del tracto respiratorio inferior.
Emergen-C y gripe estomacal
Emergen-C es un suplemento que contiene altas dosis de vitamina C en combinación con otros nutrientes, como las vitaminas B. Aunque puede apoyar su sistema inmunológico, no hay evidencia sólida de que Emergen-C trate la gripe estomacal.
Tenga cuidado si toma megadosis de vitamina C para aliviar el virus estomacal. Las altas dosis de vitamina C pueden causar diarrea, náuseas, vómitos y calambres abdominales, los mismos síntomas de la gripe estomacal que probablemente desee tratar.
El Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa afirma que no hay pruebas sólidas que respalden ningún producto natural en el tratamiento o la prevención de la gripe. En cambio, para el mejor medio de protección, recomienda una vacuna anual contra la gripe.
