El jugo de arándano Ocean Spray proporciona el 100 por ciento de su requerimiento diario recomendado de vitamina C. Además, el jugo de arándano tiene otros beneficios para la salud y puede ayudarlo a perder peso. Los arándanos también contienen antioxidantes y se han utilizado durante siglos como tratamiento para las infecciones del tracto urinario. La combinación del jugo de arándano Ocean Spray, una dieta saludable y actividad física regular puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso sin sentirse cansado o hambriento. Siempre consulte con su médico antes de realizar cambios importantes en la dieta.
Paso 1
Beba un vaso de jugo de arándano Ocean Spray con un desayuno saludable. Uno de los cambios más importantes que puede hacer para perder peso es tomar el desayuno. Desayunar te da energía para pasar la mañana con menos riesgo de comer bocadillos poco saludables. Beber un vaso de jugo de arándano con el desayuno también ayuda a llenar el estómago para que comas menos. Además, está tomando medidas para prevenir la deshidratación, que puede provocar fatiga, dolores de cabeza y debilidad.
Paso 2
Prepare un licuado de frutas bajo en grasa para un refrigerio. En una licuadora, mezcle una taza de yogurt bajo en grasa, bayas frescas o congeladas, un poco de jugo de limón y suficiente jugo de arándano Ocean Spray para que quede suave. Lleve el batido con usted y tómelo como refrigerio durante el día, entre el desayuno y el almuerzo o el almuerzo y la cena. Aparte del yogur, este batido no contiene grasa y tiene los beneficios para la salud y el sabor del jugo de arándano Ocean Spray. Como alternativa, también puede congelar el jugo de arándano Ocean Spray en bandejas de cubitos de hielo y mezclarlo con yogur bajo en grasa, agregando leche baja en grasa o sin grasa para hacer batidos.
Paso 3
Prepare un plato de gelatina sin azúcar con sabor, sustituyendo el jugo frío de arándano Ocean Spray por el agua fría en la receta. Para obtener más nutrición y fibra, agregue cerezas o fresas picadas congeladas a la mezcla antes de colocarlas en el refrigerador para que estén firmes. Sirva con cobertura batida sin grasa o capa de gelatina con la cobertura en vasos de helado para obtener un delicioso, saludable, parfait bajo en azúcar y bajo en grasa.
Etapa 4
Beber un 8 oz. vaso lleno con medio jugo de arándano Ocean Spray y medio agua antes de cada comida. Esto asegurará que cumpla con su mínimo de 64 oz. requerimiento diario de líquido. Beber un vaso de agua y jugo de arándano Ocean Spray proporcionará vitamina C y antioxidantes.
Propina
Consulte con su médico antes de realizar cambios importantes en la dieta.
