El sistema Slim-Fast utiliza batidos y barras de reemplazo de comidas para ayudar a los participantes a perder peso. Las mujeres que siguen el sistema Slim-Fast suelen consumir un batido o una barra de reemplazo de comidas para el desayuno y el almuerzo, dos refrigerios saludables y una cena baja en calorías. Si bien la conveniencia y la facilidad del programa Slim-Fast pueden atraer a las madres lactantes con poco tiempo que desean perder sus kilos posparto restantes, el programa puede privar a las madres lactantes de las calorías y nutrientes que necesitan para mantener un suministro de leche saludable.
Muy pocas calorías
Las mujeres que amamantan necesitan alrededor de 500 calorías más al día que las madres que no amamantan. Sus necesidades calóricas individuales variarán dependiendo de la edad y frecuencia de amamantamiento de su bebé, así como de su peso y metabolismo. La mayoría de las mujeres necesitan al menos 1.800 calorías, según La Leche League International. La Leche League advierte que un bajo suministro de leche puede resultar de dietas que proporcionan a las madres que amamantan con menos de 1, 500 calorías por día. Las personas que hacen dieta en el programa Slim-Fast suelen consumir 1.200 calorías.
Perder peso demasiado rápido
La pérdida moderada de peso de 1 lb o menos por semana está bien para las madres que amamantan, según La Leche League International. Perder peso más rápidamente podría introducir pesticidas y contaminantes almacenados en la grasa de una madre lactante en el torrente sanguíneo, donde puede terminar en su suministro de leche. El sitio web Slim-Fast sugiere que la mayoría de las personas que hacen dieta que siguen su programa pierden entre 1 y 2 libras. una semana.
La seguridad
En el sitio web de Slim-Fast, el dietista registrado Ali Auerbach ofrece garantías sobre la seguridad de los productos Slim-Fast. Los batidos y barras Slim-Fast no contienen supresores del apetito, medicamentos o estimulantes que pueden pasar por el suministro de leche y dañar a su bebé. Sin embargo, muchos de los productos contienen colorantes, saborizantes y edulcorantes artificiales, como sucralosa, acesulfamo de potasio y aspartamo, que su bebé puede ingerir potencialmente a través de la leche materna. La consultora de lactancia Kelly Bonyata, propietaria del sitio de consejos sobre lactancia Kellymom.com, dice que faltan datos sobre qué cantidades de estos aditivos pasan a la leche materna y si estos edulcorantes artificiales son seguros para los bebés.
Prevención / Solución
En lugar de seguir el programa completo Slim-Fast, las madres lactantes pueden tomar un batido o comer una barra de vez en cuando como merienda saludable o reemplazo de comidas. También puede hacer sus propios batidos combinando leche baja en grasa con fruta fresca y una fuente de fibra, como semillas de lino o germen de trigo. Las madres lactantes solo necesitan asegurarse de que su ingesta calórica diaria esté dentro de las pautas recomendadas. Consulte con su médico antes de comenzar un plan de dieta para asegurarse de que sea seguro y apropiado para su situación.
