Los suplementos para bajar de peso contienen varios ingredientes diseñados para ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso. Algunos suplementos dietéticos de venta libre contienen hierba de San Juan. Si bien este ingrediente a base de hierbas puede ser eficaz en el tratamiento de algunas afecciones, la Academia Estadounidense de Médicos de Familia advierte que la seguridad y la eficacia del uso de la hierba de San Juan para bajar de peso aún no está clara.
Pérdida de peso
Aunque la industria de la pérdida de peso promueve el uso de ciertas hierbas para promover la pérdida de peso, rara vez hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones. A pesar de todas las ayudas dietéticas en el mercado, perder peso requiere comer menos calorías de las que quema tu cuerpo. Independientemente de los productos para bajar de peso que tome, debe comer 3.500 calorías menos para perder una libra de grasa, de acuerdo con MayoClinic.com.
Hierba de San Juan
Hypericum perforatum es el nombre botánico de la hierba de San Juan. La gente de la antigua Grecia usaba esta hierba para tratar una variedad de afecciones, incluidos los trastornos nerviosos. Las hojas y flores de esta hierba contienen hipericina y pseudohipericina. La hierba de San Juan es una planta perenne arbustiva que crece de forma nativa en áreas de Asia, África, Europa y los Estados Unidos. Contiene propiedades antivirales y antibacterianas.
Usos
La hierba de San Juan es un remedio herbal común para tratar la depresión y algunos estudios muestran que esta hierba puede ser efectiva para este propósito. Otros usos posibles de esta hierba incluyen el tratamiento de infecciones, síntomas menopáusicos y trastorno afectivo estacional. Aunque alguna evidencia respalda los beneficios de la hierba de San Juan en algunos casos, no hay evidencia que sugiera que esta hierba ayude con la pérdida de peso. De acuerdo con MayoClinic.com, un uso tradicional para esta hierba incluye el tratamiento de la pérdida de peso, aunque la efectividad sigue sin demostrarse.
Precauciones
Aunque algunos productos para bajar de peso contienen hierba de San Juan, no hay evidencia de que esta hierba juegue algún papel en la pérdida de grasa. Los ingredientes activos pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluidos antidepresivos, antihistamínicos, píldoras anticonceptivas y sedantes. La hierba de San Juan puede causar efectos secundarios, como mareos, confusión mental, urticaria, dolor de cabeza y boca seca. También puede hacer que su piel sea sensible a la luz solar. Hable con su médico antes de tomar la hierba de San Juan y busque discutir métodos saludables de pérdida de peso con su profesional de la salud.
