La maca es una hierba que fue cosechada por la antigua cultura inca. Las diferentes culturas han transmitido la hierba a lo largo de los años, en parte debido a su capacidad de aumentar la fertilidad y el deseo sexual, especialmente en los hombres. Recientemente, otros beneficios positivos han salido a la luz en torno a la maca, incluidas sus cualidades adaptógenas. Aunque la maca generalmente no está relacionada con la pérdida de peso per se, sus capacidades curativas pueden ayudar a promover una disminución de peso. Hable con su médico antes de agregar maca a su dieta.
Historia
La maca, según el libro "Maca: adaptógeno y regulador hormonal", de Beth M. Ley, fue domesticada hace más de 2.000 años y fue utilizada por los primeros cultivos por su fertilidad y sus propiedades afrodisíacas. Los españoles que conquistaron las tribus incas en el siglo XVI describieron los beneficios de la maca, que ayudó a su ganado a reproducirse cuando sufrían el estrés de las tierras altas. En tiempos más recientes, la maca se ha vuelto popular por sus supuestos efectos adaptógenos, ayudando a nivelar la energía bajo estrés.
Significado
La maca es conocida por varios supuestos beneficios, incluida la reducción del estrés, el refuerzo del sistema inmunológico y como afrodisíaco. Según Ley, la maca también puede ayudar a quienes sufren de fatiga crónica y puede ayudar a reducir el colesterol. Debido a que un sistema inmunitario debilitado, el estrés, la fatiga crónica y el colesterol alto a veces están relacionados con el aumento de peso, es posible que la maca, al ayudar a curar estas enfermedades, pueda promover la pérdida de peso.
Función
La maca es considerada un estimulador de la tiroides por algunos expertos en salud alternativos. En el libro, "La dieta de la tiroides: maneje su metabolismo para una pérdida de peso duradera" de Mary J. Shomon, ella señala que la maca es una hierba adaptógena que puede ayudar a aumentar la energía en el cuerpo. Este estimulante natural puede acelerar el metabolismo, quemar más calorías y crear pérdida de peso con el tiempo.
Aún así, hay pocos indicios de que la maca, por sí sola, establezca una alta tasa de pérdida de peso. Más bien, puede ayudar a aumentar la energía para ayudar mejor con el ejercicio y el movimiento.
Dosis
La maca se encuentra normalmente como un suplemento en polvo, y se puede agregar a batidos, batidos o sobre cereales. Según el libro, "Collins Alternative Health Guide" de Steven Bratman, la dosis habitual de maca es de 500 a 1, 000 miligramos por día. Trabaja con un profesional para determinar los niveles adecuados para tu cuerpo.
Consideraciones
Bratman señala que en dos ensayos clínicos en humanos reportados, el uso de maca no produjo ningún efecto secundario adverso. Aún así, la maca no se ha sometido a pruebas exhaustivas de seguridad. Los niños, mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar maca a menos que se lo indique un profesional autorizado.
