Las ensaladas de tacos a menudo se sirven en crujientes tazones de tortilla frita y se cargan con deliciosos ingredientes, que incluyen carne, queso y crema agria. Desafortunadamente, esta ensalada puede terminar siendo muy alta en calorías y grasa. Observe el tamaño de su porción y solicite limitar ciertos ingredientes para mantener bajo control el contenido calórico de una ensalada de tacos.
Contenido calórico
Una ensalada de tacos de comida rápida puede contener hasta 906 calorías y 49 gramos de grasa, o el 75 por ciento del valor diario de grasa. Comer solo una porción de 1 1/2 taza de la ensalada es una forma de limitar las calorías, ya que esta porción contiene menos de 300 y aproximadamente 13 gramos de grasa. Otra opción es ordenar su ensalada sin la crujiente cáscara de taco, crema agria y queso, para una ensalada que tiene alrededor de 330 calorías.
