La comida de su restaurante chino favorito probablemente contenga una cantidad razonablemente baja de grasas saturadas y grasas trans, pero probablemente le proporcionará una mayor cantidad de calorías, dice el Centro para la Ciencia en el Interés Público. Pedir vegetales lo mein ayudará a mantener su ingesta calórica bajo control. El tamaño de las porciones en la mayoría de los restaurantes chinos es grande, por lo que tomar la mitad de casa para una segunda comida también lo ayudará a reducir su consumo de calorías.
Distribución calórica
Una porción de 741 gramos de lo mein vegetal básico tiene 897 calorías. Alrededor de 596 de las calorías en una porción provienen de carbohidratos, 140 de proteínas y 153 de grasas, de acuerdo con la Base de datos nacional de nutrientes para referencia estándar del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Este recuento calórico puede variar, dependiendo del tamaño de la porción y el tipo de carne, si corresponde, incluida en el plato. Si agrega carne al plato, tendrá más calorías, proteínas y grasas. Una porción de lo mein en combinación con carnes como carne de res, pollo, cerdo o camarones puede tener hasta 1.100 calorías, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público.
