El recuento de calorías de la quesadilla de pollo depende totalmente de la receta que use o del lugar donde compre el artículo. La combinación de pollo, queso y tortillas puede ser una comida satisfactoria que lo mantenga lleno durante mucho tiempo.
Propina
Para una quesadilla de pollo, el recuento de calorías varía según la receta o la marca. Pero, en general, son altos en calorías. La quesadilla de pollo promedio de un restaurante de comida rápida contiene 529 calorías en una porción de 180 gramos. El recuento de calorías de la quesadilla de pollo en Taco Bell comienza en 500 por porción.
Si está comiendo una quesadilla de queso de restaurante, los recuentos de calorías pueden estar disponibles en línea o con el chef. Para las opciones compradas y congeladas en la tienda, consulte la etiqueta de información nutricional para obtener la información que necesita.
Calorías de pollo y quesadilla
Una quesadilla de pollo se hace típicamente con pollo desmenuzado, tortillas de harina, queso desmenuzado, cebolla, salsa y especias. Las tortillas se cepillan con mantequilla y se calientan, luego se agrega el relleno y la tortilla se dobla por la mitad. Las quesadillas se pueden servir con crema agria, guacamole u otras salsas para mojar.
Al hacer quesadillas en casa, hay pasos que puede seguir para reducir el conteo de calorías y aumentar el valor nutricional. Por ejemplo, la Clínica Mayo sugiere cambiar una tortilla de harina blanca por una opción de grano integral.
También puede usar queso bajo en grasa y carne magra con cualquier grasa recortada cuando sea posible y agregar toneladas de verduras bajas en calorías, como pimientos y espinacas, para aumentar el volumen de sus quesadillas. Además, cocinar con una cantidad mínima de mantequilla puede marcar la diferencia.
Para obtener el recuento de calorías de quesadilla de pollo más preciso para una opción comprada en la tienda, consulte la etiqueta nutricional provista. Algunos restaurantes pueden tener información nutricional disponible, ya sea en línea, en el menú o hablando con el personal de la cocina.
El USDA estima que una quesadilla de pollo de un restaurante de comida rápida es de 180 gramos y tiene 529 calorías, más de 27 gramos de proteína, más de 27 gramos de grasa y más de 43 gramos de carbohidratos, incluidos más de 3 gramos de fibra y azúcar. También contiene 1, 340 miligramos de sodio, que es más de la mitad del máximo diario de 2, 300 miligramos recomendado por la American Heart Association.
Por supuesto, el recuento de calorías de una quesadilla de pollo depende del tamaño de la quesadilla en cuestión. Una porción individual de Quesadillas de Pollo Chipotle de Evol con una bolsa de guacamole incluida es de 128 gramos y contiene 300 calorías, 10 gramos de proteína, 11 gramos de grasa y 39 gramos de carbohidratos, incluyendo 2, 94 gramos de fibra y 2 gramos de azúcar. Hay 420 miligramos de sodio por porción.
Restaurante Quesadilla Calorías Calorías
Una quesadilla de queso de 8 a 10 pulgadas de diámetro de un restaurante pesa 714 calorías, casi 31 gramos de proteína, casi 45 gramos de grasa y casi 47 gramos de carbohidratos, incluidos más de 3 gramos de fibra y más de 4 gramos de azúcar. Esto también contiene 1.360 miligramos de sodio.
Para una quesadilla de queso de restaurante más pequeña de 5 a 6 pulgadas de diámetro, las calorías son más bajas en 342 por porción. Esto incluye casi 15 gramos de proteína, más de 21 gramos de grasa, 652 miligramos de sodio y casi 22 gramos de carbohidratos, de los cuales casi 2 gramos son fibra y más de 2 gramos son azúcar.
Las calorías de Quesadilla en Taco Bell dependen de lo que pidas. Un filete estándar o una quesadilla de pollo comienza con 500 calorías y una quesadilla de queso comienza con 450 calorías. Para reducir las calorías de su quesadilla en Taco Bell, ordene la Mini Quesadilla de pollo desmenuzado, que contiene solo 200 calorías.
