El magnesio es importante para muchas funciones corporales, incluida la producción de energía y el mantenimiento constante de la frecuencia cardíaca. Este nutriente también ayuda a formar los compuestos que forman los huesos y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Una deficiencia es rara, pero si tiene un riesgo de niveles bajos, debe conocer los síntomas. Los cambios en la visión generalmente no ocurren con una deficiencia de magnesio. Sin embargo, si su visión cambia, comuníquese con su médico. Podría indicar una afección ocular grave.
Síntomas
Causas
Una deficiencia de magnesio no causará visión borrosa, pero otras condiciones sí. Si experimenta cambios graduales en su visión, podría indicar la necesidad de una nueva receta de anteojos, o puede tener una afección ocular como cataratas o glaucoma. Un cambio repentino en su visión podría indicar problemas como una retina desprendida o una degeneración macular. Los ojos secos, las infecciones oculares o la inflamación dentro de los ojos también pueden causar visión borrosa. Hay deficiencias de vitaminas que pueden causar cambios en la visión.
Recomendaciones
Su médico puede decirle la cantidad adecuada de magnesio que necesita cada día, ya que esto puede variar de persona a persona. Un adulto promedio necesita entre 310 mg y 420 mg de magnesio. Los alimentos que pueden proporcionar magnesio incluyen el arroz integral, que contiene 86 mg, y 100 por ciento de cereales de salvado, que proporcionan alrededor de 93 mg de magnesio. Otros alimentos incluyen plátanos, espinacas, habas y almendras. La mayoría de las personas obtienen suficiente magnesio a través de la dieta, pero su médico puede recomendar un suplemento para asegurarse de que tenga suficiente.
