Como dice el refrán, si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. La dieta de 24 horas para eliminar grasas es una dieta de desintoxicación navideña creada por Anne Louise Gittleman, una nutricionista holística y autora. Ella dice en su sitio web que puede perder 5 libras, derretir grasas y eliminar de su cuerpo todas las toxinas dañinas que consumió en Navidad en 24 horas. Si bien es posible que pueda perder peso con una dieta de jugo de 24 horas, puede tener problemas para mantenerlo.
Sobre la dieta
El lavado de grasa de 24 horas creado por Gittleman está destinado a ayudarlo a perder el peso que ganó durante las vacaciones. Durante el período de 24 horas, lo único que consume es una mezcla de jugo de desintoxicación navideña y el agua de limón de Gittleman. La receta de jugo incluye jugo de arándano, naranja y granada, agua, canela, jengibre y clavo. Según el sitio web, los ácidos y la vitamina C en el jugo ayudan a su cuerpo a emulsionar la grasa, mientras que los jugos ayudan a su hígado a desintoxicarse de sus indulgencias navideñas.
Cómo pierdes
Si acaba de consumir alimentos festivos con alto contenido de sodio, como jamón, relleno y puré de papas, es probable que esté reteniendo más agua de lo habitual. La descarga de grasa de 24 horas es una dieta de 300 calorías compuesta principalmente de agua. Esta dieta muy baja en calorías te ayuda a perder el peso extra del agua, no la grasa. Si desea perder el exceso de grasa, es mejor perderlo lentamente a razón de 1 a 2 libras por semana.
No es una desintoxicación
Gittleman dice que su dieta de 24 horas para eliminar grasas ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas de las fiestas. Según el sitio web KidsHealth, no hay pruebas científicas que respalden la afirmación de que una bebida de jugo mejora las capacidades naturales de su cuerpo para deshacerse de sustancias tóxicas. A menos que estén enfermos, su hígado y riñones liberan a su cuerpo de sustancias tóxicas y nocivas a través de la orina, las heces y el sudor diariamente. Comer una dieta saludable alta en fibra y baja en grasas puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse de forma natural al mantener su hígado y riñones en buen estado de funcionamiento.
Riesgos de dieta
Restringir sus calorías a tales extremos, incluso si solo es por 24 horas, conlleva riesgos. En su sitio web, Gittleman advierte que puede sentirse mareado con la dieta de 24 horas. También puede sentirse menos enérgico. Además, seguir dietas muy bajas en calorías pone a su cuerpo en un estado de inanición, y su metabolismo puede ralentizarse para conservar energía. Si su objetivo es bajar de peso, es posible que lo esté haciendo más difícil. Estos tipos de dietas no se recomiendan para personas con enfermedades crónicas como diabetes o enfermedades cardíacas. Una forma saludable de perder peso es comer menos calorías y ser más activo, dice FamilyDoctor.org. Comer comidas regulares y controladas en porciones con alimentos saludables de todos los grupos de alimentos puede ayudarlo a perder peso de manera segura.
