Ingrese a cualquier sala de fitness o gimnasio y es probable que encuentre una gran variedad de pelotas de ejercicio. Algunos destinados al entrenamiento de estabilidad, otros diseñados para el entrenamiento de fuerza y los utilizados para ambos. Ya sea que busque en línea o en una tienda física, adhiérase a marcas probadas que cumplan con las demandas de su programa de capacitación. Elegir una pelota confiable que sea duradera, segura y apropiada es fundamental para establecer una rutina proactiva.
Estabilidad o Busto
Una cualidad clave a tener en cuenta en una marca de pelota de ejercicio es la resistencia al estallido. Esto no es negociable. Las bolas con una clasificación anti-explosión de 500 kg o más son las mejores, especialmente si planea usar peso adicional. Si no se especifica la calificación, significa que probablemente cae entre 100 y 200 kg, lo cual es bajo. La pelota de ejercicio debe ser capaz de soportar el peso de su cuerpo más el peso adicional. Si la pelota de ejercicio se pincha, la tecnología anti-explosión le permite desinflarse lentamente en lugar de explotar repentinamente. Duraball, Black Mountain y Theraband son las mejores opciones.
Medicine Ball Rx
Los balones medicinales son pesados y varían en peso de 1 a 50 libras. Ya sea que apriete, arroje, balancee o golpee la pelota, tenga en cuenta que es probable que sus manos se pongan sudorosas durante el entrenamiento, por lo que poder agarrar la pelota es extremadamente importante. Hay disponibles conchas duras con superficies con hoyuelos o texturadas, bolas con asas y con conchas suaves hechas de material fabricado y natural. Dynamax, Ultrafit y Power Systems ofrecen una variedad de tipos de bolas confiables con superficies de agarre apropiadas.
Marca Longevity
Los materiales y el concepto detrás de la pelota de estabilidad se desarrollaron en Europa en 1963. La marca de la pelota original era Gymnic. Fue popularizado en Estados Unidos por la fisioterapeuta Joanne Posner-Mayer en 1989. Los estadounidenses comenzaron a referirse a ellos como balones suizos. Desde entonces, muchas marcas de pelotas de alto rendimiento se han abierto camino en la escena del bienestar y el fitness. Una marca de bolas con longevidad e historia indica experiencia y alguna forma de éxito comprobado en el mercado. Estos incluyen Gymnic, Dynamax, Ultrafit y Duraball.
Dynamax y Duraball Pro
Dynamax, uno de los balones medicinales originales, ocupa un lugar destacado entre los profesionales orientados al rendimiento y es la mejor marca para el entrenamiento de fuerza y potencia. Duraball Pro es la mejor elección en el departamento de balones de estabilidad. Satisface las necesidades del entrenamiento funcional y le permite agregar peso a los entrenamientos si es necesario. Las marcas adicionales que ofrecen confiabilidad y accesibilidad incluyen Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength y Life Fitness. Se recomienda probar la bola específica que satisfaga sus necesidades antes de comprar.
