La vitamina B-12 es una de las ocho vitaminas del complejo B que es esencial para la producción de energía y la salud de su sistema nervioso central. Si tiene deficiencia de vitamina B-12, su médico puede recomendarle píldoras o inyecciones suplementarias para recuperar su salud. Las píldoras a veces se incluyen como parte de un protocolo de pérdida de peso para promover la energía y aumentar su metabolismo. Si bien el suplemento de B-12 podría darle más energía si corrige una deficiencia subyacente, no hay evidencia de que la vitamina B-12 adicional lo ayude a perder peso.
Sobre la vitamina B-12
La vitamina B-12 también se conoce como cobalamina. Junto con las otras vitaminas B, te ayuda a convertir los alimentos que comes en combustible. B-12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como pescado, lácteos, huevos, carne de res y cerdo, y algunos cereales para el desayuno están fortificados con vitamina B-12. Cuando obtienes muy poco B-12, o tu cuerpo no lo absorbe adecuadamente, puedes ponerte anémico y sufrir fatiga, debilidad, entumecimiento, falta de aliento y hormigueo en las manos y los pies.
La mayoría de las personas obtienen suficiente B-12 a través de su dieta, pero algunas personas, adultos mayores, vegetarianos y veganos estrictos y aquellos que se han sometido a una cirugía para perder peso, a veces corren el riesgo de deficiencia. Para estas poblaciones, las píldoras de vitamina B-12 pueden ayudar a corregir el problema para que se vean y se sientan mejor después de tomarlas, pero las píldoras no hacen que pierdan peso.
Píldoras o inyecciones suplementarias de vitamina B-12
Su médico podría recetarle vitamina B-12 si le han diagnosticado anemia perniciosa. En este tipo de anemia, su estómago no produce suficiente sustancia llamada factor intrínseco que lo ayuda a absorber la vitamina B-12 de los alimentos. Las píldoras o inyecciones de dosis altas lo ayudan a obtener suficiente vitamina B-12 para el funcionamiento normal.
A veces, la vitamina B-12 se prescribe para reducir la cantidad de homocisteína, un aminoácido, en la sangre porque los niveles altos son un riesgo potencial de enfermedad cardíaca. Algunas investigaciones también respaldan el uso de vitaminas B suplementarias, incluida la B-12, para reducir el riesgo de degeneración macular, una enfermedad ocular grave, pero se necesita más investigación sobre la efectividad de la B-12.
Vitamina B-12 y Energía
La deficiencia de vitamina B-12 puede conducir a problemas a largo plazo con la cognición, la memoria, el equilibrio y la función nerviosa. Una deficiencia de la vitamina también puede causar pérdida de peso. Sin embargo, si sus niveles de B-12 son normales, obtener más de las píldoras o inyecciones suplementarias no promoverá la pérdida de peso ni le dará más energía.
Tomar demasiada vitamina B-12 suplementaria durante un largo período de tiempo puede causar un desequilibrio en el nivel de todas las vitaminas B de su cuerpo. Los suplementos de B-12 solo deben tomarse bajo el asesoramiento de un médico debido a su potencial de conflicto con una serie de medicamentos, incluidos ciertos antibióticos y medicamentos utilizados para tratar la diabetes, el reflujo ácido y las úlceras estomacales.
