Admítelo: todos buscan una forma rápida y fácil de perder peso. Las dietas de moda nos seducen con resultados rápidos y "drásticos", pero rara vez son razonables, o incluso saludables. ¡Estas nueve dietas de moda de ayer y de hoy van desde lo factible hasta lo extremo! Recuerde: si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea e incluso podría ser dañino. Siga leyendo para descubrir qué dietas de moda no nos perdemos.
Admítelo: todos buscan una forma rápida y fácil de perder peso. Las dietas de moda nos seducen con resultados rápidos y "drásticos", pero rara vez son razonables, o incluso saludables. ¡Estas nueve dietas de moda de ayer y de hoy van desde lo factible hasta lo extremo! Recuerde: si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea e incluso podría ser dañino. Siga leyendo para descubrir qué dietas de moda no nos perdemos.
1. Dieta de la tenia
No para los aprensivos, se dice que esta moda ha existido desde los albores del siglo XX. Las almas valientes se tragarían las píldoras del quiste de la tenia, por lo que las tenias crecerían y madurarían dentro de sus intestinos, comiendo todos los productos alimenticios hasta alcanzar el peso ideal de la persona que hace dieta. Dicha tenia se excreta con la ayuda de una píldora antiparasitaria. Eso sí, las tenias pueden volverse bastante enormes, hasta 30 pies, y pueden causar una gran cantidad de problemas de salud, como diarrea, vómitos, dolores de cabeza e incluso epilepsia. Erin Palinski-Wade, RD, dice que esta no es una opción viable para bajar de peso: "Esta es una opción de pérdida de peso increíblemente peligrosa e insalubre que podría ser potencialmente mortal", dice ella. "Esto no solo conduciría a serias deficiencias de nutrientes que pueden tener complicaciones de por vida, sino que recuperaría el peso tan pronto como matara al parásito".
No para los aprensivos, se dice que esta moda ha existido desde los albores del siglo XX. Las almas valientes se tragarían las píldoras para el quiste de la tenia, por lo que las tenias crecerían y madurarían dentro de sus intestinos, comiendo todos los productos alimenticios hasta alcanzar el peso objetivo de la persona que hace dieta. Dicha tenia se excreta con la ayuda de una píldora antiparasitaria. Eso sí, las tenias pueden volverse bastante enormes, hasta 30 pies, y pueden causar una gran cantidad de problemas de salud, como diarrea, vómitos, dolores de cabeza e incluso epilepsia. Erin Palinski-Wade, RD, dice que esta no es una opción viable para bajar de peso: "Esta es una opción de pérdida de peso increíblemente peligrosa y poco saludable que podría ser mortal", dice ella. "Esto no solo conduciría a serias deficiencias de nutrientes que pueden tener complicaciones de por vida, sino que recuperaría el peso tan pronto como matara al parásito".
2. Dieta de Hollywood
Jamie y Larry, creadores de la Dieta de Hollywood, han afirmado durante mucho tiempo que sus productos y regímenes lo ayudarán a perder peso milagrosamente mientras lo tratan, como promete su sitio web, "como una estrella". Según los informes, su pequeña selección de batidos y galletas para la venta, en la que debe disminuir durante 24 horas o más, conducirá a una pérdida de peso de dos a nueve libras. Las dietas extremadamente bajas en calorías como esta pueden ser peligrosas, especialmente cuando se siguen durante más de un par de días, advierte la nutricionista con sede en Los Ángeles Alyse Levine MS, RD. "Esta dieta pone a su cuerpo en modo de hambre, y la mayor parte de la pérdida de peso que experimenta en los primeros días será el peso del agua", dice Levine. Los posibles efectos secundarios adicionales pueden incluir diarrea, fatiga, estreñimiento y náuseas.
Escuche ahora: lo que toda mujer debe saber sobre defensa personal: de un experto que ha estado allí
Crédito: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie y Larry, creadores de la Dieta de Hollywood, han afirmado durante mucho tiempo que sus productos y regímenes lo ayudarán a perder peso milagrosamente mientras lo tratan, como promete su sitio web, "como una estrella". Según los informes, su pequeña selección de batidos y galletas para la venta, en la que debe disminuir durante 24 horas o más, conducirá a una pérdida de peso de dos a nueve libras. Las dietas extremadamente bajas en calorías como esta pueden ser peligrosas, especialmente cuando se siguen durante más de un par de días, advierte la nutricionista con sede en Los Ángeles Alyse Levine MS, RD. "Esta dieta pone a su cuerpo en modo de hambre, y la mayor parte de la pérdida de peso que experimenta en los primeros días será el peso del agua", dice Levine. Los posibles efectos secundarios adicionales pueden incluir diarrea, fatiga, estreñimiento y náuseas.
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3. Dieta de comida para bebés
Según se informa, la famosa gurú del fitness Tracy Anderson promocionó esta dieta de moda a su clientela ultra famosa. La idea es reemplazar el desayuno y el almuerzo con pequeñas raciones de puré y luego comer una cena baja en calorías. Claro, los bebés subsisten muy bien con pequeñas raciones de alimentos en puré, y si eres un adulto y eliges comer nada más que pequeños frascos de alimentos en puré, es probable que pierdas la misma cantidad de peso que si lo hicieras comimos pequeñas porciones de cualquier comida. Esto deja la facilidad de control de las porciones y la conveniencia de los alimentos envasados y preparados como el único punto de venta de este régimen. De acuerdo, está libre de aditivos y conservantes, pero ¿los adultos no merecen la dignidad de usar tenedores? "Esta dieta lo priva de los placeres de comer alimentos reales y no es un buen enfoque a largo plazo para perder peso", dice Levine, y agrega que es mucho más fácil, y más civilizado, aumentar el consumo de frutas y verduras y Disminuir el contenido de sodio.
Según se informa, la famosa gurú del fitness Tracy Anderson promocionó esta dieta de moda a su clientela ultra famosa. La idea es reemplazar el desayuno y el almuerzo con pequeñas raciones de puré y luego comer una cena baja en calorías. Claro, los bebés subsisten muy bien con pequeñas raciones de alimentos en puré, y si eres un adulto y eliges comer nada más que pequeños frascos de alimentos en puré, es probable que pierdas la misma cantidad de peso que si lo hicieras comimos pequeñas porciones de cualquier comida. Esto deja la facilidad de control de las porciones y la conveniencia de los alimentos envasados y preparados como el único punto de venta de este régimen. De acuerdo, está libre de aditivos y conservantes, pero ¿los adultos no merecen la dignidad de usar tenedores? "Esta dieta lo priva de los placeres de comer alimentos reales y no es un buen enfoque a largo plazo para perder peso", dice Levine, y agrega que es mucho más fácil, y más civilizado, aumentar el consumo de frutas y verduras y Disminuir el contenido de sodio.
4. Dieta KE, también conocida como la dieta del tubo de alimentación
Hablar de extrema! Esta reciente dieta de moda afiliada / controlada por un médico lo hace comer a través de un tubo de alimentación. Sí, una sonda de alimentación. Una solución "muy baja en calorías, rica en proteínas y grasas" sin carbohidratos se bombea a través de un tubo del tamaño de una hebra de espagueti que se inserta a través de la nariz y hacia el estómago donde se vacía. Su cuerpo entra en cetosis, quemando su propia grasa a un ritmo más rápido. "El hecho de que uno recurra a una sonda de alimentación para perder peso es terrible", dice Levine. "Este plan restringido muy bajo en calorías no es más efectivo para la pérdida de peso a corto plazo que limitar la ingesta de calorías de los alimentos consumidos regularmente". Aparte de eso, las complicaciones de esta dieta pueden incluir estreñimiento, cálculos renales, deshidratación, mareos y dolores de cabeza, y, agrega Levine, "una relación menos saludable con la comida".
Crédito: sudok1 / AdobeStockHablar de extrema! Esta reciente dieta de moda afiliada / controlada por un médico lo hace comer a través de un tubo de alimentación. Sí, una sonda de alimentación. Una solución "muy baja en calorías, rica en proteínas y grasas" sin carbohidratos se bombea a través de un tubo del tamaño de una hebra de espagueti que se inserta a través de la nariz y hacia el estómago donde se vacía. Su cuerpo entra en cetosis, quemando su propia grasa a un ritmo más rápido. "El hecho de que uno recurra a una sonda de alimentación para perder peso es terrible", dice Levine. "Este plan restringido muy bajo en calorías no es más efectivo para la pérdida de peso a corto plazo que limitar la ingesta de calorías de los alimentos consumidos regularmente". Aparte de eso, las complicaciones de esta dieta pueden incluir estreñimiento, cálculos renales, deshidratación, mareos y dolores de cabeza, y, agrega Levine, "una relación menos saludable con la comida".
5. Dieta de hombre lobo
El concepto detrás de esta dieta es que el peso del agua sube y baja como la marea. Debido a que los humanos también están hechos de agua, el sitio web de Moon Connection afirma que ayunar durante una luna llena o nueva puede limpiar su cuerpo de peso de agua y toxinas a un ritmo más acelerado, hasta seis libras en un solo día. Hay una versión rápida y una versión más prolongada. Ayunar por períodos cortos de tiempo aquí y allá podría no ser tan malo para nosotros, pero la pérdida de peso no debería ser la motivación, dice Levine. "No hay evidencia científica de que nuestros cuerpos necesiten una dieta de desintoxicación o limpieza", agrega Levine. "Nuestros riñones desintoxican naturalmente nuestros cuerpos las 24 horas del día al eliminar los desechos; no es necesario un líquido rápido para hacerlo". En cambio, Levine recomienda simplemente aumentar la ingesta de agua de ocho a 10 tazas por día, mantener el sodio a 2.300 miligramos o menos por día, y aumentar los alimentos integrales al tiempo que limita los alimentos procesados, independientemente de la fase lunar.
Crédito: AlexanderNovikov / AdobeStockEl concepto detrás de esta dieta es que el peso del agua sube y baja como la marea. Debido a que los humanos también están hechos de agua, el sitio web de Moon Connection afirma que ayunar durante una luna llena o nueva puede limpiar su cuerpo de peso de agua y toxinas a un ritmo más acelerado, hasta seis libras en un solo día. Hay una versión rápida y una versión más prolongada. Ayunar por períodos cortos de tiempo aquí y allá podría no ser tan malo para nosotros, pero la pérdida de peso no debería ser la motivación, dice Levine. "No hay evidencia científica de que nuestros cuerpos necesiten una dieta de desintoxicación o limpieza", agrega Levine. "Nuestros riñones desintoxican naturalmente nuestros cuerpos las 24 horas del día al eliminar los desechos; no es necesario un líquido rápido para hacerlo". En cambio, Levine recomienda simplemente aumentar la ingesta de agua de ocho a 10 tazas por día, mantener el sodio a 2.300 miligramos o menos por día, y aumentar los alimentos integrales al tiempo que limita los alimentos procesados, independientemente de la fase lunar.
6. Master Cleanse, también conocida como la dieta de la limonada
Basado en el libro "The Master Cleanser" de Stanley Burroughs, el Master Cleanse, o dieta de limonada, ha existido por un tiempo y muchos Beyoncés del mundo lo han puesto en el nombre porque es rápido y fácil… rápido. Como este elixir milagroso consiste solo en agua, jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce, perderá algo de peso en agua, pero no por mucho tiempo, dice la nutricionista con sede en Los Ángeles Alyse Levine MS, RD. "Lo más probable es que recuperes todo el peso y más una vez que vuelvas a comer alimentos sólidos", dice Levine. "También es posible que tenga más dificultades para perder peso en el futuro, ya que estas dietas bajas en calorías hacen que pierda masa muscular y disminuya su metabolismo". ¿Entonces cuál es el punto?
Basado en el libro "The Master Cleanser" de Stanley Burroughs, el Master Cleanse, o dieta de limonada, ha existido por un tiempo y muchos Beyoncés del mundo lo han puesto en el nombre porque es rápido y fácil… rápido. Como este elixir milagroso consiste solo en agua, jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce, perderá algo de peso en agua, pero no por mucho tiempo, dice la nutricionista con sede en Los Ángeles Alyse Levine MS, RD. "Lo más probable es que recuperes todo el peso y más una vez que vuelvas a comer alimentos sólidos", dice Levine. "También es posible que tenga más dificultades para perder peso en el futuro, ya que estas dietas bajas en calorías hacen que pierda masa muscular y disminuya su metabolismo". ¿Entonces cuál es el punto?
7. Dieta de la Bella Durmiente
Todos hemos oído hablar de una resaca o un resfriado, ¿verdad? ¿Qué pasaría si te sedases para saltarte un montón de comidas? Hecho popular después de una mención de honor en la popular novela de los años 60 "Valley of the Dolls" y la rumoreada participación de Elvis Presley, esta es, con mucho, la dieta de moda más perezosa de todas. Todo lo que tiene que hacer es drogarse hasta quedar inconsciente días después. Básicamente, es el hambre con un lado de atrofia muscular, dice la dietista registrada Erin Palinski-Wade. "No solo no puede comer o beber durante días, lo que lleva a un metabolismo y una deshidratación más lentos, sino que el daño que causará a todos los órganos de su cuerpo al tomar medicamentos no regulados (o el uso indebido de medicamentos recetados) puede ser fatal", agrega.
Todos hemos oído hablar de una resaca o un resfriado, ¿verdad? ¿Qué pasaría si te sedases para saltarte un montón de comidas? Hecho popular después de una mención de honor en la popular novela de los años 60 "Valley of the Dolls" y la rumoreada participación de Elvis Presley, esta es, con mucho, la dieta de moda más perezosa de todas. Todo lo que tiene que hacer es drogarse hasta quedar inconsciente días después. Básicamente, es el hambre con un lado de atrofia muscular, dice la dietista registrada Erin Palinski-Wade. "No solo no puede comer o beber durante días, lo que lleva a un metabolismo y una deshidratación más lentos, sino que el daño que causará a todos los órganos de su cuerpo al tomar medicamentos no regulados (o el uso indebido de medicamentos recetados) puede ser fatal", agrega.
8. Dieta de la sopa de col
Esta antigua dieta de moda llevó la simplicidad al extremo, combinando lo que podría comer con algunos grupos de alimentos para un total de menos de 1, 000 calorías por día. Limitar su dieta de manera tan dramática no es una buena idea, dice Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de "Belly Fat Diet for Dummies". "Vivir de la sopa de repollo y algunos alimentos específicos durante un período de tiempo no es una forma saludable de perder peso", dice Palinski-Wade. "Las verduras son altas en volumen y bajas en calorías. No solo el rango de calorías es tan bajo que puede ralentizar el metabolismo, sino que esta dieta restrictiva puede promover deficiencias de nutrientes si se sigue a largo plazo, como las deficiencias en proteínas y ácidos grasos esenciales". En cambio, Palinski-Wade recomienda llenar la mitad de su plato con verduras y la otra mitad con proteínas magras y carbohidratos integrales saludables.
Esta antigua dieta de moda llevó la simplicidad al extremo, combinando lo que podría comer con algunos grupos de alimentos para un total de menos de 1, 000 calorías por día. Limitar su dieta de manera tan dramática no es una buena idea, dice Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de "Belly Fat Diet for Dummies". "Vivir de la sopa de repollo y algunos alimentos específicos durante un período de tiempo no es una forma saludable de perder peso", dice Palinski-Wade. "Las verduras son altas en volumen y bajas en calorías. No solo el rango de calorías es tan bajo que puede ralentizar el metabolismo, sino que esta dieta restrictiva puede promover deficiencias de nutrientes si se sigue a largo plazo, como las deficiencias en proteínas y ácidos grasos esenciales". En cambio, Palinski-Wade recomienda llenar la mitad de su plato con verduras y la otra mitad con proteínas magras y carbohidratos integrales saludables.
9. Dieta de pomelo
Que data de la década de 1930, esta dieta de moda aún conserva cierto nivel de popularidad. La premisa es simple: si come una toronja antes de comer cualquier otra cosa, bebe mucha agua, corta los carbohidratos y come proteínas magras, quemarás más grasa. Los fanáticos de esta dieta dicen que si lo haces durante unos 10 días, puedes perder hasta 10 libras. Puede haber algo de verdad en esto, dice Erin Palinski-Wade, RD. "Se ha sugerido que comer toronja puede ayudar a adelgazar la cintura y reducir el peso corporal, probablemente debido a las propiedades diuréticas de la toronja que ayudan a perder peso del agua. Además, la fruta es una excelente opción de alto volumen y pocas calorías, ayudando a mantenerte lleno y alentando una menor ingesta total de calorías durante el día ". Aún así, ¿no hay tanta toronja que uno pueda comer?
Que data de la década de 1930, esta dieta de moda aún conserva cierto nivel de popularidad. La premisa es simple: si come una toronja antes de comer cualquier otra cosa, bebe mucha agua, corta los carbohidratos y come proteínas magras, quemarás más grasa. Los fanáticos de esta dieta dicen que si lo haces durante unos 10 días, puedes perder hasta 10 libras. Puede haber algo de verdad en esto, dice Erin Palinski-Wade, RD. "Se ha sugerido que comer toronja puede ayudar a adelgazar la cintura y reducir el peso corporal, probablemente debido a las propiedades diuréticas de la toronja que ayudan a perder peso del agua. Además, la fruta es una excelente opción de alto volumen y pocas calorías, ayudando a mantenerte lleno y alentando una menor ingesta total de calorías durante el día ". Aún así, ¿no hay tanta toronja que uno pueda comer?
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¿Has oído hablar de alguna de estas dietas de moda? ¿Conoces a alguien que los haya probado? ¿Hay alguna otra dieta de moda que debería haber estado en la lista? Comparta sus pensamientos y experiencias con nosotros en los comentarios a continuación.
Crédito: George Doyle / Stockbyte / Getty Images¿Has oído hablar de alguna de estas dietas de moda? ¿Conoces a alguien que los haya probado? ¿Hay alguna otra dieta de moda que debería haber estado en la lista? Comparta sus pensamientos y experiencias con nosotros en los comentarios a continuación.
