Beber jugo de limón beneficia su salud, razón por la cual muchos sistemas tradicionales de medicina recomiendan beberlo diariamente. Los limones contienen vitaminas, minerales y otros compuestos naturales que estimulan su sistema inmunológico e incluso combaten el cáncer. Ayudan en la digestión y la absorción de minerales, pueden darle más energía y proteger sus riñones y su salud urinaria. Beba jugo de limón recién exprimido, diluido en agua, regularmente para obtener los mayores beneficios para la salud.
Propina
Una dosis diaria de agua de limón ayuda a la digestión, lo energiza y protege contra los radicales libres, además de proporcionar otros beneficios para la salud.
Jugo de limón para la inmunidad
Un limón contiene más de la mitad de su requerimiento diario de vitamina C, que es un antioxidante. Los antioxidantes contrarrestan el daño de los radicales libres que ocurre durante la digestión de los alimentos y la exposición a la radiación y al humo. Protegerse de los radicales libres bebiendo jugo de limón regularmente puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento y podría ayudar en la protección contra enfermedades crónicas. Comer más vitamina C cuando tiene un resfriado podría incluso acortarlo o disminuir la gravedad de sus síntomas.
Pérdida de peso y jugo de limón
Aunque no existe una "píldora milagrosa" para perder peso, beber jugo de limón diluido podría ayudarlo en sus esfuerzos. Al mejorar la digestión, el limón ayuda a regular tu metabolismo. Cuando la digestión es pobre, su cuerpo no puede absorber los nutrientes que requiere para utilizar la grasa. Mejorar tu digestión también te ayuda a eliminar toxinas, lo que mejora tus niveles de energía.
Hidrata y desintoxica tu cuerpo
Una buena hidratación en sí misma puede ayudar a perder peso al mejorar la función de las mitocondrias, que se encuentran en las células y ayudan a crear energía para el cuerpo. Beber agua también induce la termogénesis, un proceso metabólico mediante el cual el cuerpo quema calorías para el calor. Dado que el agua es el ingrediente principal del agua de limón, los beneficios para la salud que aumentan el metabolismo pueden ser el resultado de una mejor hidratación en general. Sin embargo, el agua de limón específicamente puede ser un diurético suave, lo que hace que orine con más frecuencia y posiblemente ayude a limpiar y desintoxicar el tracto urinario.
Disminuye los riesgos de cáncer
El consumo de cítricos, como los limones, varias veces a la semana puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el digestivo, las vías respiratorias superiores y el páncreas. Los limones contienen 22 compuestos diferentes que se han encontrado para combatir las células cancerosas. Un estudio publicado en Food & Function en 2013 descubrió que los limonoides encontrados en los limones obstaculizan el crecimiento de las células cancerosas que dependen del estrógeno para su crecimiento y las que no lo hacen. Concluyó que consumir limón puede reducir su riesgo de cáncer de seno.
Ayuda a la salud del riñón
Beber jugo de limón de manera sistemática podría ayudar a disolver los depósitos de calcio, cálculos renales y cálculos biliares, evitando posiblemente su aparición. Según la National Kidney Foundation, el jugo de limón y otros jugos ricos en citrato ofrecen beneficios para prevenir los cálculos. El citrato en la orina puede evitar que el calcio se una con otros elementos que causan cálculos renales, al tiempo que evita que los cristales que ya están presentes se agranden. Sin embargo, tenga cuidado al optar por la limonada en lugar de agua de limón. El azúcar en la limonada puede aumentar el riesgo de cálculos renales.
