El pectoral mayor es el músculo grande que forma el frente de su pecho. Puede tensar este músculo del pecho mientras realiza ejercicios de levantamiento de pesas en el pecho, como el press de banca. El dolor de un músculo torácico tenso puede desarrollarse gradual o repentinamente en la parte delantera de su brazo u hombro. Los tratamientos y los programas de rehabilitación para un músculo torácico distendido dependen de la gravedad de su lesión.
Frio y calor
Evite la actividad física que requiera mover los músculos del pecho. Aplique hielo durante 20 minutos de tres a ocho veces al día si el músculo torácico tenso le duele mucho. Realice este tratamiento con hielo durante los primeros dos días después de su lesión. Aplique calor usando un aparato de retención a los músculos torácicos tensos después de que disminuya el dolor inicial. Los respaldos térmicos con correa o las bolsas de calor pueden proporcionar retenedores de calor adecuados para ayudar a que sus músculos tensos sanen.
Medicamentos para el dolor muscular en el pecho
Un médico puede recetar medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, para un tirón muscular en el pecho. Estos medicamentos también se conocen como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE. Los medicamentos antiinflamatorios ayudan a reducir la producción de prostaglandinas en el cuerpo o sustancias similares a las hormonas que irritan las terminaciones nerviosas y causan dolor. Este tipo de medicamento ayuda a aliviar el dolor y a reducir la hinchazón que puede ocurrir cuando tiene dolor muscular en el pecho.
Masaje deportivo de músculo del pecho
El tratamiento para una distensión muscular en el pecho puede incluir técnicas de masaje deportivo administradas por un terapeuta de masaje calificado. El masaje deportivo puede mejorar la eficiencia de los músculos en el pecho y ayudar a tratar las tensiones que resultan del uso excesivo. Este tipo de terapia de masaje también puede ayudar a prevenir futuras lesiones.
El masaje deportivo puede ayudar a curar o restaurar la movilidad de los músculos del pecho. El bombeo es una técnica de masaje deportivo para el tejido muscular apretado o dañado que mejora la circulación sanguínea en el área afectada. El masaje deportivo puede ayudar a aumentar la permeabilidad del tejido muscular para permitir que fluyan líquidos y nutrientes a los tejidos y ayudar a que los músculos torácicos tensos se recuperen rápidamente.
Un terapeuta de masaje deportivo puede usar técnicas que ayudan a descomponer el tejido cicatricial en los músculos del pecho lesionados.
Ultrasonido para la curación
La terapia con ultrasonido puede proporcionar un tratamiento efectivo para las lesiones de tejidos blandos, como los músculos torácicos tensos, al reducir el tiempo de curación de las lesiones. Este tipo de terapia puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos torácicos tensos al atraer los mastocitos al área.
La terapia con ultrasonido puede ayudar a aumentar la producción de colágeno que contribuye a una parte esencial de la recuperación del tejido. Esta terapia puede mejorar la condición del tejido cicatricial que se puede formar después de una lesión al mejorar la extensibilidad del colágeno existente en los músculos y ligamentos.
Rehabilitacion y Cirugia
El esfuerzo de los músculos del pecho puede indicar una ruptura en el tendón pectoral mayor. Un especialista en lesiones deportivas puede realizar una cirugía para rupturas totales y prescribir un programa de rehabilitación completo después de la cirugía. La cirugía tiene como objetivo volver a unir el músculo del pecho al hueso.
Su programa de tratamiento posquirúrgico incluye descanso total durante dos o tres semanas, seguido de ejercicios de fortalecimiento gradual y levantamiento de pesas ligeras seis semanas después de la cirugía. Puede recuperar la fuerza física normal y la movilidad en los músculos del pecho en aproximadamente cuatro a seis meses después de la cirugía.
