Sentir alfileres y agujas en su brazo izquierdo, médicamente conocido como parestesia, generalmente indica una falta de suministro de oxígeno en el área. La sensación puede desencadenarse manteniendo una posición durante varios minutos o aplicando presión en el área, lo que impide la circulación adecuada de sangre que transporta oxígeno a la extremidad. También puede ser indicativo de problemas más graves como la diabetes.
Ciertos ejercicios pueden ayudarlo a reanudar la fuerza y la función normales. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso si tiene estos síntomas.
Acupresión para circulación
La acupresión puede mejorar la circulación sanguínea en su brazo izquierdo. Este tratamiento, que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, ayuda a aliviar cualquier bloqueo en los vasos sanguíneos o arterias que conducen al área. Según el Dr. Ben Kim, especialista en curación holística, aplicar presión al pericardio-3 o PC-3, el punto de presión es una excelente manera de aumentar la circulación sanguínea en el brazo izquierdo.
Para encontrar la PC-3, flexiona ligeramente el brazo izquierdo y palpa el tendón del músculo bíceps. Justo al interior del tendón del bíceps y aproximadamente el ancho de un dedo sobre el pliegue del codo está la arteria braquial. Este punto es la PC-3.
Practica una buena postura
Mejore su postura, ya sea de pie, sentado o alzando, para asegurarse de que la sangre se distribuya adecuadamente a su brazo izquierdo. Una posición encorvada ralentiza el movimiento de sangre a las extremidades. En cambio, mantenga su columna vertebral correctamente alineada y sus hombros hacia atrás.
Tus brazos deben colgar cómodamente a los lados y debes mantener la barbilla levantada mientras caminas. Además, mire hacia adelante en lugar de mirar hacia los dedos de los pies todo el tiempo.
Al levantar objetos, mantenga la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Los músculos de la espalda no son los más fuertes, así que deja que los músculos de las piernas y los muslos hagan el trabajo.
Cree una base de apoyo parándose con los pies separados al ancho de los hombros con un pie aproximadamente medio paso delante del otro. Al asignar el peso de la carga a los músculos correctos y mantener una postura adecuada, puede evitar la circulación comprometida y el estrés en los brazos y la espalda.
Estiramiento para alfileres y agujas en el brazo izquierdo
Estirar los brazos, los hombros y el torso también puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades y en todo el cuerpo, lo que ayuda a reducir los alfileres y las agujas en el brazo izquierdo. Para realizar un ejercicio de estiramiento que ayude a mantener el flujo de oxígeno a su brazo izquierdo, párese con los pies apoyados en el suelo y alineados con los hombros.
Alcance lentamente lo más alto que pueda y luego baje gradualmente los brazos. Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos. Luego alterna extendiéndote hacia la derecha tanto como puedas y luego hacia la izquierda. Repita varias veces en cada brazo.
Mueve tus músculos
Los ejercicios de rotación también pueden aumentar el flujo sanguíneo y el oxígeno a su brazo izquierdo. Gire el brazo izquierdo estirándolo hacia afuera y haciendo movimientos circulares con la mano durante 15 repeticiones. Repita el ejercicio al revés.
Mantenga una ligera flexión en los codos mientras hace este ejercicio. Luego, flexiona los bíceps, los tríceps y los músculos de los hombros durante tres series de 15 repeticiones y siente la sangre bombear hacia los músculos.
Cuándo buscar ayuda médica
Si la sensación de alfileres y agujas se acompaña de dolor en el pecho y la mandíbula, debe dirigirse a la sala de emergencias de inmediato, ya que estos síntomas pueden indicar un inminente ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
En algunos casos, la sensación de alfileres y agujas en el brazo izquierdo puede ser causada por un problema subyacente como trauma o lesión, diabetes, neuralgia braquial, una afección cardíaca, esclerosis múltiple o daño a los nervios.
En estos casos, el tratamiento puede requerir medidas más drásticas como quimioterapia, cirugía o medicamentos. Esté atento a los síntomas graves, como sensaciones de hormigueo que duran semanas o meses o aumentan el dolor y la incomodidad en el área.
