La simetría facial, o tener una apariencia equilibrada en la cara, a menudo tiene el efecto de hacer que una persona se vea emocionalmente equilibrada y feliz. Cuando un lado de su cara es considerablemente más pequeño que el otro, puede encontrar que los músculos de su cara son más débiles en ese lado.
Puede corregir este problema realizando una variedad de ejercicios faciales diseñados para ayudar a equilibrar los músculos de la cara. Los músculos faciales débiles en un lado pueden ser un síntoma de una afección médica más grave, por lo que es posible que desee hablar con su médico si sufre un desequilibrio facial.
Estirar la cara
Use los músculos debajo de su labio superior para jalarlo hacia abajo sobre su labio inferior mientras alarga su cara lo más posible mirando hacia arriba. Cuando haya hecho la cara el mayor tiempo posible, debe sonreír lo más ampliamente posible, de acuerdo con la página de ejercicios faciales en SelfGrowth.com.
El sitio web sugiere que repita este ejercicio 18 veces, no su esquema típico de repetición del ejercicio, y señala que, además de ayudar a equilibrar los músculos faciales, el estiramiento ayuda a rejuvenecer la piel.
Indicio de un guiño
Según ShapeYourFace.com, este ejercicio ayuda a equilibrar los músculos de las mejillas superiores y los ojos inferiores.
Se realiza guiñando un ojo parcialmente a la vez y sosteniéndolo por un segundo. Realice este ejercicio 50 veces en cada lado y luego use los dedos de ambas manos para presionar la piel alrededor de las sienes y tirar de ellas ligeramente hacia atrás. Mantenga esta posición y simultáneamente cierre los ojos lo más fuerte que pueda. El sitio web sugiere que realice 20 repeticiones de este ejercicio.
Ejercicio para tonificar las mejillas
Si una mejilla es más pequeña que la otra, puede ser un desequilibrio notable, pero hay ejercicios que pueden ayudar a minimizar el problema.
Use tres dedos de ambas manos para presionar las mejillas superiores y empujarlas hacia la mandíbula. Simultáneamente use los músculos de sus mejillas para aplicar resistencia a la tensión ejercida por sus dedos con una sonrisa lo más fuerte posible. Asegúrese de mantener la cabeza inmóvil durante todo el ejercicio, de acuerdo con la página de salud facial en FitnessHealthZone.com.
Hincha tu mejilla
Ejercicios de hinchazón de mejillas que ayudan a fortalecer los músculos faciales débiles. Respira hondo y exhala tus mejillas. Mantenga durante cinco segundos y repita 10 veces.
Repita este ejercicio, pero dirija el aire hacia la mejilla en el lado débil. Infla esta mejilla y mantén esta posición durante cinco segundos. Repite 10 veces.
Ver un doctor
Si su caída facial parece aparecer repentinamente, podría ser un signo de una afección médica grave. De hecho, la caída de un lado de tu sonrisa es uno de los indicadores clave de que podrías tener un derrame cerebral, según Mayo Clinic.
Otros signos de un posible accidente cerebrovascular incluyen debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, dolor de cabeza, dificultad para ver y pérdida de equilibrio. Busque atención médica inmediata si sospecha que podría estar sufriendo un derrame cerebral.
