Con su sabor agridulce y carne jugosa, la toronja es un delicioso manjar que puedes comer hasta tarde en la noche sin sentirte culpable.
Sin embargo, esta deliciosa fruta es ácida, y comer toronja por la noche podría exacerbar la acidez estomacal para algunas personas, lo que a menudo es peor cuando se acuesta. La toronja también puede interferir con la efectividad de algunos medicamentos que puede tomar antes de acostarse, en cuyo caso debe elegir un refrigerio diferente antes de acostarse.
Comer toronja antes de acostarse con acidez estomacal
Es refrescante, es bajo en calorías y está lleno de fibra para mantener a raya el hambre mientras duermes. En comparación con otros refrigerios nocturnos menos saludables que la gente suele elegir, la toronja es una excelente opción, especialmente si está cuidando su peso.
Sin embargo, si tiene acidez estomacal, es posible que desee mantenerse alejado. AARP dice que la toronja es uno de los peores alimentos que puede comer antes de acostarse si sufre de acidez estomacal, y WebMD informa que la toronja es uno de los principales desencadenantes de la acidez estomacal.
Para empeorar las cosas, muchas personas notan que sus síntomas de acidez estomacal empeoran por la noche. Cuando estás acostado, la comida no puede limpiar tu esófago. Si come toronja justo antes de acostarse, eso podría significar el doble de problemas.
Además, la Dra. Robynne Chutkan, fundadora del Centro Digestivo para el Bienestar en Chevy Chase, Maryland, le dijo a WebMD que los efectos son más significativos con el estómago vacío. Dependiendo de cuándo cenó, eso puede empeorar el problema.
No todos experimentan acidez estomacal; Mucha gente puede comer toronja antes de acostarse sin ningún problema. Si come toronja antes de acostarse y tiene un problema, sabrá que debe evitarlo en el futuro.
Jugo de pomelo y medicamentos
Sus intestinos contienen un químico que es necesario para descomponer los medicamentos. El jugo de toronja puede interferir con ese químico y evitar que haga su trabajo. Cuando esto sucede, los niveles sanguíneos del medicamento aumentan y el medicamento se vuelve más potente. El riesgo de sobredosis también aumenta.
Por ejemplo, según una revisión de 2013 en el Canadian Medical Association Journal, el medicamento antihipertensivo felodipino, tiene una biodisponibilidad oral de solo el 15 por ciento. Los médicos, por lo tanto, prescriben un nivel de dosificación que lo tiene en cuenta. Sin embargo, sin que el químico intestinal lo descomponga, la biodisponibilidad podría ser considerablemente mayor y aumentar los efectos del medicamento de una manera potencialmente dañina.
No todos los medicamentos interactúan con la toronja. Los tipos de medicamentos que interactúan comúnmente incluyen medicamentos para:
- Lucha contra la infección
- Bajar el colesterol
- Tratamiento de la presión arterial alta.
- Tratamiento de problemas cardíacos
- Prevención del rechazo de órganos en receptores de trasplantes
Si le preocupa que uno de sus medicamentos pueda interactuar con la toronja, asegúrese de preguntarle a su médico antes de disfrutar la fruta antes de acostarse o en cualquier otro momento del día. Tenga en cuenta que las interacciones pueden ocurrir hasta tres días después de que deje de usar el medicamento.
Beber jugo de toronja antes de acostarse
Puede pensar que comer toronja y beber jugo de toronja antes de acostarse son lo mismo, pero no lo son. El jugo de la fruta es una fuente concentrada de azúcares. Cuando bebe jugo, los azúcares se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar un aumento de energía, justo cuando está tratando de quedarse dormido.
Una vez que se absorben los azúcares, su azúcar en la sangre cae, a menudo por debajo de los niveles normales. Según University Health News, esto puede conducir a una segunda explosión de energía a medida que las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés para que sus niveles de azúcar en la sangre vuelvan a la normalidad. Este aumento de las hormonas del estrés puede aumentar el estrés, lo que puede conducir a un despertar repentino en la noche.
La toronja entera contiene fibra, 4 gramos por fruta, que ayuda a disminuir la absorción de azúcares y mantiene estable el azúcar en la sangre. Si va a comer toronja antes de acostarse, es mejor comer la fruta entera en lugar de beber el jugo.
