La presión arterial diastólica es la presión en las paredes de las arterias entre los latidos del corazón. La presión diastólica generalmente se describe en combinación con la presión sistólica (la presión ejercida sobre la pared arterial durante la contracción del corazón), y es el menor de los dos números en la lectura de la presión arterial. En individuos sanos, la presión arterial diastólica se mantiene igual durante el ejercicio cardiovascular.
Ejercicio y presión arterial diastólica
Hay varios factores que afectan la presión arterial diastólica, incluida la cantidad de sangre en el cuerpo (volumen sanguíneo), el volumen que bombea la sangre hacia las arterias con cada latido (volumen sistólico) y con qué frecuencia su corazón bombea sangre nueva hacia el interior. arterias (frecuencia cardíaca). Para satisfacer la mayor demanda de oxígeno de sus músculos, todos estos factores aumentan durante el ejercicio. Para crear más espacio para el aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio, sus arterias se dilatan para que la presión arterial diastólica permanezca igual.
Posición del cuerpo
Su presión arterial diastólica no es exactamente la misma durante todo el día. Las paredes de sus arterias se expanden y contraen para crear la presión que ayudará a llevar la sangre de manera más eficiente a diferentes partes del cuerpo, sin importar su nivel de actividad. Cuando estás erguido (ya sea caminando o parado), la presión arterial debe ayudar a que la sangre supere la gravedad para llegar a las partes del cuerpo por encima de tu corazón. Cuando está acostado (nadando o leyendo un libro), la sangre no tiene que vencer la gravedad, por lo que las paredes de las arterias se relajan y la presión arterial diastólica se mantiene baja.
Hacer ejercicio con hipertensión
No la presión arterial diastólica de todos permanece igual durante el ejercicio. Si tiene arterias bloqueadas o rígidas, es posible que no puedan expandirse lo suficiente como para permitir un mayor flujo sanguíneo durante el ejercicio, por lo tanto, aumenta la presión diastólica. Las arterias bloqueadas e inelásticas pueden ser causadas por una dieta pobre, edad, factores genéticos o de estilo de vida. El ejercicio de una presión diastólica que aumenta más de 20 mmHg por encima de los valores en reposo (o más de 115 mmHg) es una señal de que su cuerpo no puede hacer frente a las demandas que impone su sistema cardiovascular, y debe dejar de hacer ejercicio de inmediato.
Presión sanguínea baja y ejercicio
La presión arterial diastólica puede caer peligrosamente baja inmediatamente después del ejercicio. Si su ritmo cardíaco cae antes de que las arterias tengan la posibilidad de contraerse, su corazón no bombeará suficiente sangre para llenar las arterias ensanchadas. Sin suficiente sangre, la presión diastólica cae y el oxígeno no puede llegar al cerebro. Un período de enfriamiento al final de su entrenamiento reduce la frecuencia cardíaca lentamente y permite que las arterias se contraigan, manteniendo la presión diastólica. Los atletas que ya tienen presión arterial baja deben beber líquidos durante sus entrenamientos para evitar una mayor caída en el volumen sanguíneo (y, por lo tanto, la presión) debido a la deshidratación.
Advertencias
Consulte con su médico para asegurarse de que está lo suficientemente saludable para hacer ejercicio. Los pacientes con hipertensión severa (una presión sistólica mayor de 175 mmHg) no deben hacer ejercicio. Las personas con hipertensión no deben levantar objetos pesados o extenuantes y nunca deben contener la respiración mientras levantan pesas.
