Ciertos suplementos vitamínicos y nutricionales están asociados con efectos secundarios gastrointestinales que causan hinchazón abdominal. Algunas vitaminas pueden causar gases, retención de agua o estreñimiento, cualquiera de los cuales puede causar hinchazón. Por el contrario, tomar ciertas vitaminas puede ayudar a aliviar las afecciones que causan hinchazón. Para minimizar el riesgo de efectos secundarios o interacciones medicamentosas graves por tomar vitaminas, consulte a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento nutricional que no haya sido recetado por un médico.
Vitaminas que causan hinchazón
Según la información proporcionada por Healthwise para el sitio web de Blue Shield California, las multivitaminas pueden causar hinchazón y gases como efectos secundarios, al igual que las píldoras de hierro. Los suplementos nutricionales que contienen fibra también pueden causar gases e hinchazón abdominal. Mientras que algunas vitaminas provocan hinchazón al hacer que el cuerpo produzca un exceso de gases, otras pueden hacer que el abdomen se hinche por el estreñimiento. Según un artículo de NBC Los Angeles, las vitaminas son una causa común de estreñimiento. Ciertos suplementos minerales como el calcio también pueden causar hinchazón en el tracto gastrointestinal.
Vitaminas para tratar la hinchazón
Mientras que algunas vitaminas causan hinchazón, otras pueden ayudar a aliviar la hinchazón al abordar la causa subyacente. Según un artículo de Fox News Health Blog de Tanya Zuckerbrot, dietista registrada, la vitamina B-6 actúa como un diurético natural y, por lo tanto, puede ayudar a aliviar la hinchazón causada por la retención de agua. Sin embargo, es importante no tomar más de 100 mg de vitamina B-6 por día, según Zuckerbrot. Si su hinchazón es causada por la retención de agua asociada con el síndrome premenstrual, tomar suplementos de calcio de hasta 1, 000 mg por día puede ayudar a este y otros síntomas del síndrome premenstrual, como dolor de espalda y calambres, según FamilyDoctor.org. Sin embargo, como se mencionó, el calcio también puede causar hinchazón debido al estreñimiento. Tomar calcio con otro mineral, el magnesio, puede ayudar a contrarrestar su efecto de estreñimiento.
Vitaminas menos hinchadas
Aunque la hinchazón se asocia con muchos suplementos comúnmente recetados, como multivitaminas y calcio, este efecto secundario se puede evitar o minimizar tomando vitaminas y suplementos en diferentes formas que tienen menos probabilidades de causar hinchazón. Según NBC Los Angeles, las vitaminas prenatales contienen muchos de los mismos nutrientes que las multivitaminas regulares, pero son menos hinchables, ya que son más fácilmente absorbidas por el intestino grueso que otros tipos de multivitaminas. Según NBC Los Angeles, si necesita tomar suplementos de calcio, pruebe los antiácidos masticables o los suplementos de calcio que se disuelven fácilmente en vinagre, ya que es menos probable que causen estreñimiento e hinchazón.
Cuidados en el hogar
Dependiendo de la causa de su hinchazón, hacer ciertos cambios en la dieta puede ayudar a aliviar sus síntomas. Según MedlinePlus, las personas que comúnmente experimentan hinchazón abdominal pueden beneficiarse al evitar la goma de mascar y las bebidas carbonatadas, especialmente aquellas con sorbitol o fructosa. Evitar ciertos alimentos como las coles de Bruselas, el repollo, las lentejas, los nabos y los frijoles también puede ayudar a prevenir la hinchazón, al igual que dejar de fumar y comer lentamente, dice MedlinePlus. Tomar vitaminas por la noche en lugar de por la mañana también puede ayudar a reducir la hinchazón causada por las vitaminas, según NBC Los Angeles.
Cuando ver a un doctor
Si su suplemento vitamínico recetado por el médico causa una hinchazón incómoda, Healthwise recomienda llamar al médico antes de tomar su próxima dosis para determinar si debe dejar de tomar el suplemento o tomar una diferente. Si el suplemento causa hinchazón y no fue recetado por un médico, es mejor dejar de tomarlo, dice Healthwise. También tenga en cuenta que su hinchazón puede ser el resultado de una condición de salud subyacente en lugar de su suplemento vitamínico. Póngase en contacto con su médico si su hinchazón se acompaña de dolor abdominal, diarrea, vómitos, sangre en las heces, heces oscuras y de aspecto alquitranado, pérdida de peso o empeoramiento de la acidez estomacal, ya que estos síntomas pueden indicar una afección médica grave.
