El olor corporal no siempre se trata de una mala higiene: a veces las personas tienen trastornos o deficiencias de nutrientes que les causan un olor excesivo y desagradable. No obtener suficiente vitamina C, como B-12, puede causar que algunas personas tengan gases excesivos y malolientes, pero no necesariamente un olor corporal desagradable. Las deficiencias minerales, particularmente de zinc y magnesio, tienen más probabilidades de causar olor corporal. Consulte a su médico si le preocupa el olor corporal y cómo se relaciona con su dieta.
No obtener suficiente zinc
El zinc es un mineral necesario para muchas funciones que involucran su sistema inmunológico, su sentido del gusto y el olfato, la salud de la próstata y su función suprarrenal. El zinc también juega un papel importante en el manejo de los desechos producidos en su cuerpo después de la descomposición de los carbohidratos. Una dieta insuficiente en zinc puede disuadir el proceso de desintoxicación, lo que podría provocar olor corporal. Algunos otros síntomas de la deficiencia de zinc pueden incluir pérdida de cabello, diarrea, pérdida de peso, alteraciones del gusto, impotencia, lesiones en los ojos y la piel y retraso en la cicatrización de las heridas. Buenas fuentes de zinc son las ostras, carne de res, cerdo, cordero y pollo de carne oscura. Granos enteros fortificados, nueces y legumbres son otras buenas fuentes.
: ¿Qué forma de zinc es mejor?
El papel del magnesio en el olor corporal
Todos los órganos del cuerpo necesitan magnesio, incluidos los músculos, el corazón y los riñones. El magnesio puede tener un efecto en su flora intestinal y es necesario para desodorizar sus órganos internos, lo que ayuda con el olor corporal, dice el cardiólogo Robert Segal, MD. Si experimenta un olor corporal excesivo, junto con síntomas de niveles bajos de magnesio, como contracciones musculares, calambres, espasmos o entumecimiento, comuníquese con su médico para evaluar sus niveles de magnesio.
Debido a sus propiedades neutralizantes, las sales de magnesio, también conocidas como sal de epsom, se han utilizado durante años como un eficaz bloqueador de olores naturales. El magnesio también se usa en muchos desodorantes como una alternativa no tóxica a los aditivos de aluminio. El consumo de alimentos ricos en magnesio, como el chocolate negro, granos integrales, legumbres, nueces y tofu, puede ayudar a reducir los olores desagradables de su cuerpo.
: Dosis requerida para recuperarse de una deficiencia de magnesio
Riboflavina y Enzimas
Una vez más, una deficiencia puede no haber causado el trastorno, pero la riboflavina adicional en su dieta, junto con la reducción de los alimentos que contienen trimetilamina, como las verduras y mariscos crucíferos, podría ayudar. Encuentra riboflavina en lácteos, huevos, carnes magras y nueces.
: Tratamiento para una deficiencia de riboflavina
Intervenciones de dieta para un mejor olor
Es posible que no tenga una deficiencia vitamínica específica que cause el olor de su cuerpo, pero la intervención dietética podría ayudar a limpiar su olor. Las plantas verdes frescas, particularmente el perejil, la col rizada, las espinacas y el pasto de trigo, contienen mucha clorofila, el compuesto que las hace verdes, y pueden desodorizar su cuerpo. El jugo de cítricos, particularmente de limones y toronjas, contiene ácido que limpia el agua rápidamente a través de su sistema; La fibra en estas frutas también mueve el contenido de su tracto digestivo más rápidamente, por lo que los alimentos tienen menos tiempo para fermentar y causar olor.
