La vitamina C es un nutriente que los bebés necesitan, porque contribuye a la salud general. Durante los primeros cuatro a seis meses de vida de su bebé, la leche materna ofrece toda la vitamina C que necesita. Si le da biberón, hable con el pediatra de su bebé acerca de si se debe considerar un suplemento. Más allá de los 6 meses de edad, una dieta bien balanceada lo ayudará a alcanzar las recomendaciones diarias.
Ingesta diaria recomendada
Los bebés de 6 meses de edad y menores deben recibir 40 mg de vitamina C por día. Los bebés de 7 a 12 meses necesitan 50 mg. Si está amamantando, asegúrese de que su dieta incluya muchos alimentos que contengan vitamina C para que tenga un amplio suministro para usted y su bebé.
Beneficios de la salud
Las cantidades adecuadas de vitamina C en la dieta de su bebé ofrecen protección inmunológica. Este nutriente es compatible con glóbulos rojos sanos y previene infecciones. Además, la vitamina C ayuda en la curación de heridas al apoyar la producción de colágeno. La vitamina C se considera un antioxidante, que es un compuesto vegetal que protege las células de su bebé de daños por toxinas en el medio ambiente que podrían provocar cáncer o enfermedades cardíacas en el futuro. Este nutriente también ayuda al cuerpo de su bebé a absorber más eficientemente el hierro de los alimentos que come.
Alimentos
Muchos alimentos contienen vitamina C y son buenas adiciones al plan de alimentación equilibrado de su bebé. Las frutas cítricas son fuentes particularmente buenas, y algunos tipos de alimentos para bebés envasadas se hacen con ellas. Las naranjas y las piñas son dos ejemplos. Otras frutas y verduras que contienen vitamina C incluyen pimientos, kiwis, fresas, brócoli, melón, papas y tomates. Busque estos alimentos en alimentos preparados para bebés o haga los suyos en casa. Una vez que su bebé pueda masticar, puede triturar o cortar estos artículos para él y ofrecerlos como bocadillos. Ofrecer frutas y verduras en cada comida es la mejor manera de asegurar que su bebé obtenga suficiente vitamina C. Algunos alimentos están fortificados con vitamina C; leer las etiquetas nutricionales te ayudará a encontrarlas.
Consideraciones
Una deficiencia de vitamina C es rara en Estados Unidos, pero los bebés con problemas de malabsorción o aquellos que son quisquillosos pueden estar en riesgo. No obtener suficiente vitamina C podría provocar escorbuto, que produce sangrado de las encías, hemorragias nasales, cicatrización lenta de la herida, calambres musculares, fatiga, debilidad y retraso en el crecimiento. Si su bebé muestra estos síntomas, hable con su médico sobre el tratamiento. También es improbable una sobredosis de vitamina C, pero las indicaciones de un exceso incluyen diarrea, náuseas y calambres estomacales. Demasiada vitamina C también puede afectar negativamente los niveles de cobre y selenio en el cuerpo de su bebé.
