Si alguna vez te has topado con tu hueso extraño, sabes lo que se siente irritar tu nervio cubital. Aunque esta estructura no es un hueso, se asienta cerca de la superficie de la piel entre dos protuberancias óseas en el interior del codo. La mayoría del dolor del nervio cubital se puede tratar con éxito con medidas conservadoras y ejercicio.
Comprenda su nervio cubital
Los nervios espinales se ramifican de la médula espinal para proporcionar sensación a la piel de los brazos y las piernas y potenciar los músculos de las extremidades. Una vez que estos nervios salen de su columna vertebral, se ramifican en nervios periféricos. El nervio cubital es una rama de dos nervios espinales que salen en la parte inferior de la columna cervical, en el cuello.
El nervio cubital comienza en la parte superior del brazo y viaja a lo largo de la parte interna del codo, el antebrazo y el lado rosado de la mano. Proporciona sensación a su antebrazo y muñeca internos, los lados frontal y posterior de su dedo meñique y la mitad de su dedo anular sentado al lado.
Músculos impulsados por el nervio cubital
El nervio cubital alimenta los músculos a medida que viaja por el antebrazo hacia la mano. En el antebrazo, suministra el flexor cubital del carpo, un músculo que dobla la muñeca hacia adelante, y el flexor profundo de los dedos, o FDP, que flexiona los dedos. Aunque el músculo FDP está en el antebrazo, envía tendones hasta las puntas de los dedos, con la excepción del pulgar.
En la mano, el nervio cubital alimenta los músculos pequeños que mueven el dedo meñique y el pulgar, así como los músculos profundos de la palma de la mano.
Reconocer el daño del nervio cubital
Los síntomas del daño del nervio cubital variarán según la gravedad de su lesión. Con mayor frecuencia, los nervios se lesionan por compresión o presión prolongada en una parte del brazo donde el nervio cubital está cerca de la superficie. Una lesión leve provoca temporalmente dolor, hormigueo y / o entumecimiento, como ocurre cuando golpea su "hueso extraño". Estos síntomas se sentirán donde el nervio cubital proporciona sensación al brazo: el antebrazo interno, la mano, el dedo meñique y la mitad del dedo anular.
Al principio, los síntomas del nervio cubital pueden ocurrir solo por la noche, especialmente si duerme con el codo doblado. Esta posición aumenta la presión sobre el nervio ya irritado. A medida que el daño empeora, los síntomas comienzan a ocurrir de manera intermitente durante el día.
Los nervios cubitales que se comprimen durante períodos prolongados o se lesionan por un traumatismo pueden causar dolor y hormigueo constantes, o incluso entumecimiento completo. Con el tiempo, se puede desarrollar debilidad en los músculos suministrados por el nervio cubital. Esto puede presentarse como una disminución de la destreza con las habilidades motoras finas, o puede notar que está dejando caer cosas, debido a la disminución de la fuerza de agarre. Incluso puede notar una disminución de la masa muscular en su mano.
Deslizamientos del nervio cubital
El atrapamiento del nervio cubital generalmente ocurre en el codo interno, una afección llamada síndrome del túnel cubital o en la muñeca. Los nervios están rodeados de vainas, y cuando se inflaman, el nervio no puede deslizarse adecuadamente, lo que provoca un aumento de los síntomas.
Los deslizamientos del nervio cubital mejoran la flexibilidad del nervio cubital tanto en el codo como en la muñeca. Solo avance lo más que pueda sin exacerbar sus síntomas.
CÓMO HACERLO: Comience con su brazo hacia un lado, con la palma hacia arriba. Lentamente doble el codo e incline la muñeca hacia atrás. Manteniendo la muñeca doblada hacia atrás, enderece lentamente el codo. Repite de tres a cinco veces.
Ejercicios del nervio cubital
Los ejercicios del nervio cubital ayudan a fortalecer los músculos débiles después del atrapamiento del nervio. Estos ejercicios de fortalecimiento de la muñeca se dirigen a los músculos alimentados por el nervio cubital.
Ejercicios para fortalecer la muñeca
Los ejercicios de flexión de la muñeca fortalecen el músculo flexor cubital del carpo.
CÓMO HACERLO: siéntese con el antebrazo apoyado en una mesa, con la palma hacia arriba. Sosteniendo una pequeña pesa u otro objeto similar, como una lata de sopa, dobla la muñeca hacia el techo. Mantenga durante dos o tres segundos, luego baje lentamente. Repita 10 veces y trabaje hasta tres series seguidas.
Ejercicios de fortalecimiento de manos
La masilla para ejercicios se puede usar para fortalecer los músculos de las manos impulsados por el nervio cubital. La masilla está disponible en una variedad de niveles de resistencia para permitir una fácil progresión a medida que mejora su fuerza.
CÓMO HACERLO: sostenga la masilla en la palma de la mano en la base de los dedos. Mantenga su pulgar hacia un lado. Dobla tus dedos hacia abajo en la masilla lo más lejos posible. Vuelva a formar una bola y repita 10 veces.
Coloque la masilla entre sus dedos pulgar e índice. Apriete estos dedos juntos contra la resistencia de la masilla. Repita, colocando la masilla entre el resto de los dedos, tres veces cada uno.
Prevenir el dolor del nervio cubital
El dolor del nervio cubital se puede prevenir evitando las posiciones que aumentan la presión sobre el nervio, según Brigham and Women's Hospital. La compresión directa de este nervio en el codo puede ocurrir al recostarse en un escritorio o reposabrazos de una silla. En la muñeca, el nervio puede irritarse con un agarre prolongado de un volante o soportar peso en las palmas, como ocurre al andar en bicicleta.
Mantener el codo doblado por períodos prolongados también puede agravar el nervio cubital. Esto ocurre a menudo en la noche. Usar una férula puede ayudar a mantener el codo recto mientras duerme. Durante el día, coloque el mouse y el teclado más lejos de su cuerpo para mantener el codo más recto mientras trabaja en su escritorio.
Considera la fisioterapia
El atrapamiento del nervio cubital se trata comúnmente con fisioterapia. Además de los ejercicios, las intervenciones de fisioterapia incluyen modalidades como ultrasonido, estimulación eléctrica, láser frío, compresas calientes y compresas frías para ayudar a disminuir el dolor y la inflamación. Un fisioterapeuta también puede ayudarlo a descubrir la causa subyacente de su afección.
El diagnóstico temprano es mejor
En casos severos, podría requerirse una intervención quirúrgica para eliminar el tejido cicatricial que puede desarrollarse alrededor de un nervio cubital inflamado o alejar el nervio de la superficie de la piel. Se requiere cirugía para reparar laceraciones o desgarros del nervio cubital.
