Muchas mujeres usan la píldora anticonceptiva como su forma de anticoncepción. La dependencia de un medicamento diario a menudo provoca preguntas y preocupaciones sobre el impacto que tiene el medicamento en la salud y nutrición del consumidor. La información sobre anticonceptivos orales puede ayudar a una paciente a decidir qué suplementos tomar y qué alimentos comer para mantener su bienestar físico.
Vitamina B-6
Hay dudas sobre si las mujeres que toman la píldora anticonceptiva necesitan más vitamina B-6 que otras mujeres. Según el sitio web ClinicalTrials.gov en los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., Esta pregunta se está investigando actualmente en la Universidad de Florida. Las mujeres que toman anticonceptivos orales pueden optar por tomar suplementos de vitamina B-6 hasta que se resuelva el problema. La ingesta recomendada para mujeres adultas no lactantes es de 1.3 mg por día. Mary L. Hardy y Debra L. Gordon, autoras de "Los mejores remedios: recetas innovadoras que combinan la medicina convencional y natural" advierten a los lectores que no tomen más de 100 mg de vitamina B-6 por día.
Riboflavina
El especialista en alimentos y nutrición de la Extensión de la Universidad Estatal de Colorado, JE Anderson, escribe que cualquier mujer con niveles inadecuados de riboflavina exacerbará la situación al tomar anticonceptivos orales. La ingesta recomendada para mujeres adultas no lactantes varía entre 1.2 y 1.3 mg por día, según el libro, "Resuélvelo con suplementos: los mejores suplementos herbales y nutricionales para ayudar a prevenir y sanar más de 100 problemas de salud comunes". La riboflavina, o vitamina B-2, se puede encontrar naturalmente en almendras y otras nueces, levadura de cerveza, hígado de ternera, vegetales de hoja verde oscuro, huevos, cereal enriquecido, granos enriquecidos, pescado u otros mariscos, carne, leche seca o fresca, champiñones, levadura nutricional, vísceras, aves, germen de trigo y arroz salvaje.
Vitamina C
En su sitio web, el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón afirma que una mujer que toma píldoras anticonceptivas que contienen estrógenos disminuirá la cantidad de vitamina C que tiene en su cuerpo. Las personas deben obtener vitamina C a través de una dieta o suplementos. La ingesta recomendada para mujeres adultas no lactantes es de 75 mg por día, dice el Instituto Linus Pauling. Coles de Bruselas, brócoli, repollo, melón, cítricos y jugos, col rizada, pimientos verdes, guayaba, col rizada, kiwi, perejil, piña, pimientos rojos, chiles rojos, espinacas, fresas y otras bayas rojas, tomates y los nabos son ricos en vitamina C.
Ácido fólico
Hardy y Gordon sostienen que los que toman anticonceptivos orales pierden ácido fólico como resultado. Aconsejan a las mujeres que toman píldoras anticonceptivas que tomen entre 400 y 800 mcg de ácido fólico por día.
Hierro
Durante sus años fértiles, las mujeres generalmente pierden sangre mensualmente y, como resultado, también pierden hierro. Las mujeres que toman la píldora anticonceptiva a menudo descubren que tienen períodos más ligeros y algunas mujeres que toman anticonceptivos orales menstrúan con menos frecuencia. La Academia Nacional de Ciencias recomienda una menor ingesta diaria de hierro para las mujeres que menstrúan en la píldora anticonceptiva que para las mujeres que menstrúan y no toman anticonceptivos orales. La ingesta recomendada para las mujeres adultas en la píldora es de 10.9 mg por día, según el libro, "Mantenerse saludable con nutrición".
