La melatonina más teanina es un producto para dormir de venta libre que se usa para combatir el insomnio, las alteraciones leves del sueño y el jet lag. RxList.com afirma que la melatonina más teanina tiene un alto perfil de seguridad, sin embargo, se debe tener precaución para el uso en diabéticos, pacientes cardíacos y personas con enfermedades autoinmunes. Este suplemento no debe tomarse durante el embarazo o la lactancia ya que se desconocen los efectos en el bebé. Como siempre, discuta todas las opciones de tratamiento con un profesional de la salud con licencia antes de intentar automedicarse.
Capacidad deteriorada para concentrarse
La melatonina más teanina es un agente sedante eficaz que también se puede usar en dosis bajas para fines de relajación durante las horas de vigilia. Al tomar este suplemento durante el día, algunas personas han reportado una incapacidad para mantener el enfoque o concentrarse en las tareas. Drugs.com recomienda esperar una hora antes de intentar operar un vehículo o tomar decisiones importantes. Los efectos sedantes de este suplemento pueden demorar hasta cuatro horas en desaparecer. Al tomar este suplemento para dormir, es importante descansar de siete a ocho horas para obtener beneficios óptimos y una menor probabilidad de problemas de concentración durante el día.
Mareo
Otros pacientes que toman melatonina más teanina han informado mareos al ponerse de pie después de dormir. Para evitar accidentes o lesiones, es importante comenzar con dosis más bajas para ver cómo el suplemento hará que el cuerpo reaccione. Según MedlinePlus, un recurso en línea de los Institutos Nacionales de Salud, este producto puede no ser adecuado para quienes toman medicamentos para suprimir el sistema inmunitario, controlar el azúcar en la sangre o tratar la presión arterial alta. Si el mareo persiste, interrumpa el uso y comuníquese con su médico para obtener más instrucciones. Podría significar que la dosis es demasiado alta o que el sueño se interrumpió al despertarse antes de las siete u ocho horas.
Energía baja
La melatonina con teanina es un suplemento sedante de doble acción. Cuando las personas viajan grandes distancias o trabajan turnos extraños durante la mitad de la noche, el cuerpo tiene dificultades para adaptarse y quedarse dormido. La teanina es una hierba natural que se encuentra en los tés para promover la relajación y disminuir el estrés oxidativo en el cuerpo. Además de promover el sueño, la adición de teanina fomenta la relajación y, como resultado, puede causar poca energía. Como extracto de las hojas de té, la teanina también tiende a calmar el estrés y combatir la ansiedad. RxList.com sugiere que la baja energía generalmente no es un problema sustancial con este suplemento, pero probablemente no debería tomarse si se va a interrumpir el sueño.
