Seltzer y las aguas con gas tienen burbujas que las diferencian del agua quieta. La principal diferencia entre los dos es cómo se produce su carbonatación. Seltzer utiliza carbonatación artificial, mientras que las burbujas en el agua con gas se producen naturalmente de la fuente de agua original.
Propina
El beneficio del agua con gas o agua con gas es que puede ayudar a algunas personas a beber más agua y mantener una hidratación adecuada, gracias a sus divertidas burbujas.
Seltzer vs. Agua
La Clínica Cleveland explica que el agua seltzer es agua infundida con dióxido de carbono para crear carbonatación. La carbonatación o burbujas pueden hacer que el agua sepa mejor. Aunque beber agua mineral o agua con gas no se hidratará más que beber agua del grifo o agua sin gas, las personas que prefieren su naturaleza burbujeante pueden terminar bebiendo más, lo que lleva a niveles más saludables de hidratación.
Si bien los refrescos carbonatados generalmente están llenos de azúcar, por lo que pueden tener efectos negativos sobre el ejercicio, las aguas con gas o agua con gas generalmente no tienen azúcares agregados, lo que los hace relativamente inofensivos en términos de nutrición. Sin embargo, existe el efecto potencial de la carbonatación que te hace sentir un poco más hinchado, debido al gas que crea las burbujas.
La hinchazón se puede evitar fácilmente regulando la cantidad de agua mineral o agua con gas que se consume diariamente. En su lugar, opte por beber más agua quieta o plana todos los días, en lugar de concentrarse solo en el agua de la variedad con gas o agua mineral.
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La importancia del agua potable
El agua es esencial para la salud y es vital para el buen funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, según Harvard Health Publishing. El agua tiene muchos trabajos importantes, algunos de los cuales incluyen eliminar las bacterias del cuerpo de la vejiga, estabilizar los latidos del corazón, regular la temperatura corporal, mantener el equilibrio de electrolitos y transportar nutrientes y oxígeno a las células del cuerpo. La falta de agua en la dieta puede afectar negativamente a todos estos procesos y más.
En general, las personas con buena salud deben tratar de beber al menos 4 a 6 tazas de agua al día. Sin embargo, esto puede fluctuar ocasionalmente, como cuando hace ejercicio y suda más de lo normal, o cuando está al aire libre en un día caluroso. En esos casos, trate de beber más agua por hora de lo normal, para contrarrestar los efectos del agua perdida por la transpiración. Además, aquellos que toman ciertos medicamentos, o con ciertas condiciones, deben consultar con su médico sobre la cantidad de agua que es ideal cada día.
Beneficios del agua Seltzer
La Clínica Mayo explica la deshidratación como lo que sucede cuando usa o pierde más líquido del que ingiere. Si su cuerpo no tiene suficiente agua y otros líquidos para llevar a cabo sus funciones normales, y el líquido perdido no se reemplaza, se deshidratará. La deshidratación leve a moderada puede revertirse al beber más líquidos, mientras que los casos graves de deshidratación pueden requerir intervención médica.
Si tiene curiosidad sobre la cantidad de agua que debe beber para perder peso, la respuesta es que beber agua es un componente importante de cualquier plan de pérdida de grasa. El agua potable alimenta los entrenamientos y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Debido a que el ejercicio y el sudor hacen que el cuerpo pierda líquidos de forma natural, es crucial beber suficiente agua o agua con gas antes, durante y después de los entrenamientos. Beber cantidades adecuadas de agua puede evitar comer en exceso, ya que también puede ayudarlo a sentirse lleno más rápido, lo que le ayudará a evitar el llenado excesivo de su plato.
