Una fractura por compresión de la columna lumbar también se conoce como fractura en cuña. El área lumbar de la columna contiene cinco vértebras conocidas como L1 a L5, situadas entre el área torácica o torácica y las nalgas. La vértebra lumbar más baja está situada justo por encima del sacro, o placa ósea triangular que se extiende desde la línea de la cadera hasta el centro de las nalgas. Varios huesos y tejidos forman cada vértebra, incluidos los discos intervertebrales que actúan como amortiguadores; las "protuberancias" en la columna vertebral, llamadas procesos transversales; y lámina, que protegen el canal espinal.
Definición
Una fractura de compresión lumbar se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. Las fracturas de compresión son causadas por la presión ejercida contra las vértebras debido a la falta de amortiguación del disco entre los huesos de la columna, a menudo causada por afecciones como la artritis y la osteoporosis. A medida que los huesos de la columna vertebral se debilitan o colapsan debido a una enfermedad o lesión, se comprimen contra otros huesos, nervios y tejidos, causando un movimiento y un rango de movimiento limitados, dolor y entumecimiento. Después de una fractura por compresión en la columna vertebral, a menudo se instruye a los pacientes a usar un aparato ortopédico durante 6 a 12 semanas, seguido de ejercicio supervisado de fisioterapia.
Ejercicio de bajo impacto
Su fisioterapeuta puede sugerirle ejercicios aeróbicos de bajo impacto como caminar, pero dependerá de su progreso y pronóstico después de una lesión o dolor, así como de la causa de la fractura por compresión en primer lugar. Siga las instrucciones de su fisioterapeuta y el médico con respecto a la reanudación de cualquier tipo de ejercicio después de una fractura por compresión. Los ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar y andar en bicicleta se pueden realizar trimestralmente, durante un máximo de 30 a 40 minutos cada vez, dependiendo de su fuerza y resistencia.
Estabilización de pelvis
Después de la cirugía para aliviar la lesión o trauma por compresión de fractura lumbar, su médico puede sugerir ejercicios de arco corto que promuevan la flexión y extensión del cuádriceps, como ejercicios de estabilización pélvica como el reloj pélvico, dice el cirujano de columna Dr. Matthew Cubbage. Los relojes pélvicos se hacen acostados y se dividen en cuatro puntos principales de la esfera del reloj: 12, 6, 3 y 9. Los huesos de la cadera se levantan o inclinan hacia abajo o se mueven de derecha a izquierda en el sentido de las agujas del reloj según las indicaciones de su fisioterapeuta.
Extensión
El estiramiento ayuda a promover la curación de huesos, ligamentos y tejidos lesionados y puede ayudar a aliviar el dolor en la parte baja de la espalda causado por una fractura por compresión o después de una cirugía. Un ejercicio de estiramiento simple pero efectivo para la columna lumbar es sentarse en el piso, con las piernas extendidas frente a usted. Mantenga la espalda recta y el pecho levantado, y luego inclínese ligeramente hacia adelante con la parte superior del torso. Coloque las manos sobre los muslos, las rodillas o las espinillas, dependiendo de su flexibilidad y nivel de dolor, y según las indicaciones de su fisioterapeuta. No rebotes. Mantén tus estiramientos por 30 segundos y luego relájate.
