Puntada lateral o calambre
La mayoría de los corredores y otros atletas que hacen ejercicio vigorosamente han experimentado una costura lateral en algún momento. El dolor de una puntada lateral puede presentarse principalmente en el costado o puede irradiarse a través del estómago y la pelvis. El nombre oficial de esta afección es dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio o ETAP.
Según un artículo de septiembre de 2014 publicado por Sports Medicine, el consumo de alimentos o bebidas justo antes o durante un entrenamiento está frecuentemente relacionado con el desarrollo de ETAP. Aunque las puntadas laterales pueden ser extremadamente dolorosas, no son graves. Si cree que su dolor pélvico después del ejercicio proviene de una puntada lateral o calambre muscular, masajee con fuerza el área afectada con la mano hasta que los calambres disminuyan.
Dolor pélvico gastrointestinal después del ejercicio
Muchas personas que hacen ejercicio, particularmente los corredores y triatletas, experimentan algún tipo de problemas gastrointestinales durante o después de una carrera larga u otra sesión de entrenamiento, según un pequeño estudio de 17 corredores publicado por el European Journal of Applied Physiology en octubre de 2017 _._ Flatulencia, eructos, pueden aparecer náuseas e incluso vómitos junto con dolor pélvico o calambres.
En muchos casos, puede culpar a la deshidratación de sus problemas; Aunque no está claro por qué la deshidratación provoca dolor pélvico después de hacer ejercicio junto con otros problemas gastrointestinales, mantenerse hidratado parece resolver el problema. Beba un vaso de agua unos 30 minutos antes de su entrenamiento y tome descansos durante una sesión de ejercicio más larga.
Dolor pélvico y endometriosis
El dolor pélvico después de un entrenamiento puede estar relacionado con el ciclo menstrual. Los calambres son comunes antes y algunas veces durante el período menstrual. Aunque el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor relacionado con el período, las afecciones graves como la endometriosis pueden provocar dolor pélvico después del ejercicio.
Según la Clínica Mayo, la endometriosis hace que el revestimiento que normalmente crece dentro del útero crezca fuera del útero. Esta condición generalmente causa un mayor dolor menstrual y sangrado excesivo.
Otras causas de dolor pélvico
Es posible que su dolor pélvico después del ejercicio provenga de una vejiga o tracto urinario infectado, especialmente si también está experimentando sangre en la orina. Si este es el caso, consulte a su médico para obtener una receta de antibióticos. Además, en algunos casos, los calambres menstruales pueden causar dolor pélvico después del ejercicio, al igual que las articulaciones inflamadas o una tensión muscular. Su médico puede ayudarlo a determinar si alguno de estos problemas le está causando dolor.
Si su dolor pélvico después del ejercicio continúa empeorando, o si va acompañado de síntomas gastrointestinales como diarrea frecuente e hinchazón, considere realizar pruebas para detectar enfermedad inflamatoria intestinal o enfermedad celíaca. Ambos pueden causar esos síntomas. Definitivamente consulte a su médico si su dolor pélvico después del ejercicio no se resuelve en una o dos semanas.
