El mineral, el calcio, proviene de muchas fuentes dietéticas. Los productos lácteos, el jugo de naranja, las espinacas y el brócoli son algunos ejemplos de alimentos ricos en calcio. El calcio también viene en forma de suplementos y antiácidos. Agregar vitamina D a la dieta aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. El problema más común con el calcio tiene que ver con cantidades insuficientes. En casos raros, el cuerpo absorbe demasiado calcio y produce efectos secundarios.
Significado
El calcio mantiene dientes y huesos sanos. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, los estudios sugieren que el calcio también puede disminuir la presión arterial, ayudar a mantener el peso y reducir el riesgo de cáncer colorrectal. Las mujeres posmenopáusicas pueden beneficiarse de los suplementos de calcio. Las mujeres con síndrome premenstrual obtienen cierto alivio sintomático con calcio agregado, según el sitio web del Wall Street Journal.
Cantidades sugeridas
Si bien una dieta adecuada proporcionaría todos los nutrientes necesarios, la realidad de la alimentación regulada no tiene en cuenta las comidas omitidas o las comidas rápidas que resultan de horarios ocupados. La Oficina de Suplementos Dietéticos informa que la Junta de Alimentos y Nutrición recomienda 1, 000 mg de calcio por día para hombres y mujeres, de 19 a 50 años de edad y 1, 200 mg de calcio por día para hombres y mujeres, de 50 años o más. Los niños y adolescentes tienen diferentes necesidades a medida que sus huesos continúan creciendo. Cualquier persona que tome calcio también debe tomar 400 UI de vitamina D para ayudar en la absorción de calcio. Si toma una multivitamina diariamente, revise la etiqueta. La vitamina D ya puede ser parte de la vitamina, lo que hace innecesario agregar más. Demasiada vitamina D puede dañar el cuerpo.
Riesgos
La posibilidad de tomar demasiado calcio de los alimentos ocurre ocasionalmente. Más a menudo, la suplementación provoca niveles más altos de calcio en la sangre. Esto puede provocar un deterioro de la función renal que luego aumenta la absorción de hierro, zinc, magnesio y fosfato. Los cálculos renales, que consisten en oxalato de calcio, pueden desarrollarse y causar dolor. Sin embargo, el aumento de los niveles de calcio proviene con mayor frecuencia de una afección llamada hiperparatiroidismo, una afección en la cual las glándulas paratiroides producen en exceso la hormona paratiroidea. La suplementación con mega dosis de 50, 000 UI de calcio al día, cuando se administra a pacientes con cáncer avanzado, también puede causar hipercalcemia.
Señales
Demasiado calcio en el cuerpo se manifestaría en fatiga severa, depresión, náuseas, vómitos y diarrea. Demasiado calcio también puede causar latidos cardíacos irregulares y presión arterial peligrosamente baja. El dolor en el área del riñón sugeriría la formación y el paso de cálculos.
Hiperparatiroidismo
Las glándulas paratiroides en forma de guisante, se sientan frente a la glándula tiroides. Regulan los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo, dice FamilyDoctor.org. La liberación de la hormona paratiroidea por las glándulas le dice al cuerpo cuándo dejar de absorber el calcio. Una paratiroides enferma produce demasiada hormona paratiroidea, lo que permite que queden cantidades excesivas de calcio en la sangre. El cuerpo reacciona a lo que percibe como una escasez al extraer calcio de los huesos. Esta condición, llamada hiperparatiroidismo, agota el cuerpo de calcio a través de los riñones. Las víctimas más frecuentes de esta enfermedad incluyen mujeres posparto y posmenopáusicas y ancianos.
Interacciones con la drogas
Los diuréticos tiazídicos aumentan los niveles de calcio cuando se combinan con suplementos de calcio. Otros medicamentos, como el aceite mineral y los laxantes, disminuyen la absorción de calcio, lo que resulta en demasiado calcio en el cuerpo.
