Según la Fundación Médica de Palo Alto, los niños y adolescentes pasan un promedio de cuatro horas al día solo frente a la televisión. Agregue tiempo de computadora, tiempo en Internet o teléfono inteligente y juegos de video, y es fácil ver cómo los adolescentes pueden pasar una parte significativa de su tiempo de vigilia conectados. La electrónica, aunque es útil para la comunicación, el trabajo escolar y el entretenimiento, puede causar problemas si se usan en exceso.
Mayor riesgo de obesidad
Demasiado tiempo frente a la pantalla puede promover un estilo de vida sedentario, uno de los principales factores que contribuyen a la obesidad y un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas, según el Texas Heart Institute. Hasta un 33 por ciento de los adolescentes son obesos, según estimaciones de la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente, publicado por el Instituto del Corazón de Texas. Los adolescentes obesos tienen más probabilidades de crecer para convertirse en adultos obesos, lo que les da un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y artritis. Cambiar solo 30 minutos de tiempo electrónico por día por actividad física puede ayudar a reducir significativamente estos riesgos.
Mayor agresión
Los adolescentes cuyo tiempo electrónico incluye televisión violenta y videojuegos también pueden experimentar una mayor agresión, según la Fundación Médica Palo Alto. Los adolescentes que pasan una cantidad significativa de tiempo jugando videojuegos violentos o viendo programas de televisión violentos tienen más probabilidades de pelear con sus compañeros, discutir con sus maestros y, en general, participar en comportamientos más agresivos.
Problemas para dormir
La electrónica en la habitación de su hijo adolescente puede afectar negativamente su ciclo normal de sueño. Los mensajes de texto, las llamadas telefónicas y los correos electrónicos a altas horas de la noche pueden evitar que su hijo duerma profundamente incluso si no los está leyendo o respondiendo, explica TeensHealth.org, un recurso en línea para padres e información de salud mantenido por la Fundación Nemours. Anime a su hijo a apagar su computadora y su teléfono antes de acostarse para eliminar las actualizaciones que interrumpen el sueño.
Posibles problemas de salud mental
Pasar demasiado tiempo jugando videojuegos puede aumentar la depresión en los adolescentes que tienen una predisposición a los problemas sociales o de salud mental, señala el investigador Douglas A. Gentile, profesor asociado de psicología en la Universidad Estatal de Iowa que estudia el vínculo entre los videojuegos y la depresión. un artículo del 18 de enero de 2011 en "The New York Times". Según Gentile, los adolescentes con problemas de salud mental pueden recurrir a los videojuegos para obtener alivio, pero luego se vuelven adictos al juego, causando problemas sociales, académicos y emocionales que pueden durar hasta la edad adulta. En algunos casos, los adolescentes se vuelven tan adictos a los videojuegos que pueden aislarse y deprimirse. Los padres pueden ayudar al monitorear el tiempo de juego y limitarlo cuando sea apropiado, aconseja Gentile.
