Si tiene dificultades durante su entrenamiento, puede considerar agregar un suplemento como BSN NO-XPLODE. Tomado antes de su entrenamiento, se supone que este suplemento mejora su energía y los resultados finales, según el sitio web de BSN. Consulte a su médico antes de agregar suplementos dietéticos a su dieta.
Cómo tomar NO-XPLODE
El sitio web de BSN recomienda que tome el suplemento de 20 a 30 minutos antes de su entrenamiento. Simplemente mezcle una cucharada del suplemento en 4 a 6 onzas de agua. El fabricante recomienda no agitar el suplemento para mezclar, sino revolverlo con una cuchara. No debe tomar más de 2 cucharadas a la vez o en un día.
Qué hay ahí dentro
Una cucharada de BSN NO-XPLODE contiene 30 calorías y 7 gramos de carbohidratos. El suplemento también contiene una variedad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina D, tiamina, niacina, ácido fólico, vitamina B-12, vitamina B-6, ácido pantoténico, calcio, potasio y magnesio. Además, contiene una serie de mezclas de suplementos que proporcionan creatina, aminoácidos, hierbas, cafeína y otros nutrientes.
Cómo funciona
NO-XPLODE contiene varios ingredientes destinados a mejorar la energía y el rendimiento del ejercicio. Sin embargo, si siente un gran impulso después de tomar el suplemento, puede deberse a los 200 miligramos de cafeína en cada cucharada. Como estimulante del sistema nervioso, la cafeína es un refuerzo de energía conocido. A modo de comparación, 1 taza de café tiene aproximadamente 100 miligramos de cafeína.
Preocupaciones de salud
La Academia de Nutrición y Dietética dice que las ayudas ergogénicas como NO-XPLODE no están bien reguladas o estudiadas, y debe tomarlas con precaución. MedlinePlus recomienda una cantidad moderada de cafeína, que es de aproximadamente 500 miligramos, un día es seguro para la mayoría de los adultos. Tomar demasiada cafeína en la dieta puede provocar ansiedad, insomnio, inquietud, malestar estomacal o un aumento en la frecuencia cardíaca. Si está tomando BSN NO-XPLODE, es posible que deba controlar de cerca su consumo de otras fuentes de cafeína, incluidas las bebidas energéticas, el té, la cola y el chocolate, además del café.
