Como la mayoría de las otras piezas de equipo de ejercicio cardiovascular, una bicicleta reclinada puede proporcionarle un buen entrenamiento, suponiendo que le dedique un esfuerzo decente. Si te relajas y pedaleas casualmente mientras escuchas a Beethoven y hojeas la revista "People", es posible que no alcances la intensidad suficiente para elevar tu ritmo cardíaco y cosechar los beneficios de la condición física. Sin embargo, si aumenta la resistencia y mantiene una cadencia constante e intensa, una bicicleta reclinada puede ayudarlo a quemar calorías, entrenar su corazón y fortalecer la parte inferior de su cuerpo.
Usando aRecumbent
Las bicicletas reclinadas vienen como piezas estacionarias de equipos de ejercicio o como bicicletas reales que conduces al aire libre. La diferencia entre las bicicletas reclinadas y las tradicionales es que las reclinadas requieren que te sientes y pedalees con los pies delante de ti. La postura relajada de las bicicletas reclinadas las convierte en una buena opción para las personas que no pueden usar bicicletas verticales debido a problemas en el cuello o los hombros. Si decide subirse a un ejercicio reclinado para su cardio, aproveche al máximo su tiempo de ejercicio manteniendo al menos una intensidad moderada durante toda la sesión.
