La dieta Herbal Life es un programa diseñado para perder peso y maximizar las necesidades nutricionales, como la ingesta de proteínas y fibra. Los fabricantes de Herbal Life afirman que sus productos son naturales, bajos en calorías y bajos en grasa y pueden mantener una pérdida de peso saludable cuando se usan junto con las pautas dietéticas. El paquete de inicio rápido Herbal Life combina batidos de proteínas, múltiples vitaminas y brebajes herbales para comenzar la dieta.
Usando la dieta
Paso 1
Reemplace el desayuno con un batido de proteínas Herbal Life. Disponible en siete sabores, elija uno que sea muy atractivo ya que comprenderá dos comidas diarias. Agregue dos cucharadas de batido en polvo a una taza de leche descremada o leche de soya en una licuadora. Agregue una taza de fruta fresca, como plátanos, bayas o duraznos y mezcle hasta que quede suave. Este reemplazo de comida proporciona 25 gramos de fibra y aproximadamente 29 g de proteína.
Paso 2
Se puede agregar una taza de concentrado de hierbas al régimen de desayuno, según se desee. Este concentrado es una mezcla de té de hierbas destinada a aumentar la tasa metabólica, aumentando así la energía y las calorías quemadas. Tome una tableta del complejo multivitamínico incluido en el kit después del desayuno.
Paso 3
La comida del almuerzo también se reemplaza con un batido de comida Herbal Life. Mezcle dos cucharadas de batido con una taza de leche descremada o leche de soja y una taza de fruta fresca en la licuadora y disfrute. Herbalife recomienda que los hombres de más de 200 libras puedan agregar otra cucharada de mezcla a su batido. Tome otra tableta de complejo multivitamínico con un vaso de agua.
Etapa 4
Una disminución de las calorías puede provocar punzadas de hambre durante el día. Abastézcase de refrigerios ricos en proteínas, como las barras de proteína, sopas o nueces de soya que se ofrecen a través de Herbalife, para refrigerios rápidos y saludables. Comer refrigerios ricos en proteínas entre comidas puede evitar ese deseo de carbohidratos vacíos por papas fritas o dulces. Una taza de verduras crudas también se puede usar como refrigerio, pero mantenga las salsas grasas como la salsa de rancho y cómelas de forma natural.
Paso 5
Come una cena normal. Para maximizar la pérdida de peso, limite las proteínas de la cena a 3 a 6 onzas y elija proteínas magras como pescado, pollo o cortes de carne magra como el solomillo. Los ejemplos de guarniciones animadas incluyen dos tazas de vegetales crudos o al vapor y cuatro tazas de ensalada con aderezo de vinagre. Una taza de fruta fresca para el postre es aceptable. Tome otra tableta de complejo vitamínico múltiple con la cena.
Paso 6
Beber agua durante todo el día. Esta bebida sin calorías te mantendrá lleno mientras mantienes la hidratación. MayoClinic.com advierte contra el consumo de jugos de frutas y bebidas con alto contenido calórico durante la dieta, ya que estos brebajes azucarados pueden acumular libras tan fácilmente como la comida extra. Para evitar ese ansia de jugo de naranja, come la naranja entera en su lugar.
Cosas que necesitarás
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Kit de inicio rápido Herbal Life
Leche descremada o leche de soya
Fruta fresca
Licuadora
Vegetales frescos
Proteína magra (pollo, pescado)
Aperitivos proteicos (productos Herbalife) según se desee
Propina
La fruta congelada se puede usar en lugar de fresca.
Advertencia
Los productos a base de hierbas no son seguros para todos. El concentrado de hierbas contiene una forma natural de cafeína.
