Las vitaminas C y E tienen funciones específicas en la salud de su piel. La vitamina C ayuda a reducir los efectos del daño solar, que seca la piel y reduce su elasticidad. La vitamina E ayuda a reparar la piel áspera o seca, incluida la piel dañada por la luz solar. Ambos están disponibles en suplementos orales y tópicos, pero en general las aplicaciones tópicas son más efectivas ya que la piel termina recibiendo una mayor concentración de nutrientes.
Paso 1
Tome un suplemento cada uno (aproximadamente 200 mg) de ambas vitaminas C y E cada día. Puede tomarlos en momentos separados o juntos al mismo tiempo, preferiblemente con el estómago vacío para facilitar la digestión más eficiente de las vitaminas. Beba 8 onzas de agua con las pastillas.
Paso 2
Lávese la piel antes de aplicar cualquier aplicación tópica. Las vitaminas atrapadas en los aceites en su piel o desviadas por el polvo o la suciedad no serán de valor para su piel.
Paso 3
Aplique una cantidad generosa de crema tópica de vitamina C o E en su piel y frótela suavemente con los dedos. Puede usar una crema que contenga ambas vitaminas o usar cremas separadas. Frota la crema hasta que tengas una fina capa de crema cubriendo tu piel.
Etapa 4
Aplique cremas tópicas una o dos veces al día, dependiendo de su preferencia personal y qué tan dañada esté su piel.
Propina
Consume la cantidad recomendada de vitamina C todos los días. La vitamina C se encuentra en muchas frutas, verduras y jugos de frutas, y también se puede tomar como una píldora. Complementar su piel con vitamina C solo funciona si ya está recibiendo la cantidad recomendada de vitamina C a través de su dieta; de lo contrario, solo está abordando una deficiencia en lugar de complementar su dieta y piel. Tenga en cuenta que las aplicaciones tópicas de vitamina C no cuentan para las recomendaciones dietéticas.
Pasarán al menos dos o tres semanas antes de que los beneficios de estas vitaminas aparezcan en su piel.
Es seguro tomar píldoras orales y usar cremas tópicas al mismo tiempo.
Advertencia
La crema tópica de vitamina C no es un sustituto del protector solar. Asegúrese de aplicar protector solar 30 minutos antes de ingresar a la luz solar directa.
