Mientras que a la mayoría de las personas les preocupa más que su presión arterial sea demasiado alta, una presión arterial anormalmente baja también puede causar problemas. La presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg, pero un nivel inferior a 90/60 generalmente se considera demasiado bajo. Una presión arterial más baja de lo normal, o hipotensión, puede causar síntomas ya que hay muy poca presión en su sistema circulatorio para garantizar un flujo sanguíneo adecuado a su cerebro y otros órganos. Hay muchas causas posibles de hipotensión, por lo que es importante consultar a su médico si tiene síntomas, como mareos o desmayos. Si se descartan causas graves, su médico puede sugerir algunas formas naturales para aliviar la hipotensión leve y ocasional.
Hidratación
La deshidratación es una causa común de presión arterial baja ocasional. Puede deshidratarse por vómitos o diarrea intensos. Si tiene diarrea frecuente debido a una afección médica o medicamento, la hidratación adecuada también es crucial. Incluso olvidarse de beber suficiente líquido en el transcurso de un día ocupado puede disminuir la presión arterial. Durante el verano, es aún más fácil deshidratarse porque puede perder mucho líquido al sudar en el calor. Si tiene diabetes mal controlada, puede perder mucho líquido al orinar con frecuencia. Algunos medicamentos, como las píldoras de agua, también pueden deshidratarlo. Estar bien hidratado puede elevar la presión arterial si la causa es la deshidratación.
Medicamentos
Es posible que esté tomando un medicamento recetado que reduzca su presión arterial sin siquiera saberlo. Si bien se espera que los medicamentos para la hipertensión disminuyan la presión arterial, una variedad de otros medicamentos también tienen el efecto secundario no deseado de disminuir la presión arterial. Por ejemplo, algunos medicamentos utilizados para tratar la depresión o la ansiedad disminuyen la presión arterial. Algunos analgésicos también pueden bajar la presión arterial. Lea sobre los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento que tome y consulte a su médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento.
Maniobras físicas
Una vez que su médico lo haya evaluado, podría recomendarle algunas maniobras físicas para evitar caídas ocasionales en su presión arterial en el hogar. Por ejemplo, si su presión sanguínea comúnmente baja cuando se pone de pie o se sienta, puede sugerir que se levante más lenta o gradualmente para minimizar los síntomas. Dependiendo de la causa de su presión arterial baja, su médico podría sugerir otras maniobras para aumentar su presión arterial y disminuir sus síntomas o su riesgo de desmayo.
Otros cambios
Dependiendo de la causa de su presión arterial baja y sus otras condiciones médicas, su médico puede tener sugerencias adicionales para usted. Por ejemplo, algunas personas tienen presión arterial baja después de las comidas, en cuyo caso se pueden recomendar comidas más pequeñas pero más frecuentes. O su médico puede recomendarle que aumente su consumo de sal, pero haga esto solo si su médico le recomienda específicamente que lo haga. Minimizar su consumo de alcohol también puede ayudarlo a mantener una presión arterial saludable. Algunos médicos recomiendan elevar la cabecera de la cama de 10 a 20 grados cuando duerme o usar medias elásticas personalizadas para evitar que su presión arterial baje demasiado.
Advertencias
Los síntomas asociados con la baja presión a veces indican un problema grave que requiere atención médica inmediata. Si desarrolla dolor en el pecho, dificultad para respirar, latidos cardíacos, mareos intensos o síntomas de accidente cerebrovascular, como dificultad para hablar o debilidad, especialmente en un lado de su cuerpo, llame al 911 para asistencia inmediata.
