Una papa al horno es relativamente baja en calorías cuando se sirve sola. Sin embargo, cuando agrega condimentos adicionales como mantequilla, crema agria y queso, también agrega calorías adicionales.
Calorías
Una papa al horno de tamaño mediano que incluye la piel contiene aproximadamente 163 calorías, según la Base de datos nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Dejar la piel reduce el recuento de calorías a 145. Hornear no agrega calorías siempre que no agregue aceite u otros condimentos a la piel. Una papa mediana suministra aproximadamente 36 gramos de carbohidratos, o alrededor de 144 calorías de carbohidratos.
Condimentos
Agregando 1 cucharada. de mantequilla o margarina a su papa horneada agrega aproximadamente 100 calorías. Cúbralo con 1 cucharada. de crema agria y agrega alrededor de 23 calorías más. Agregar 1 oz. de queso agrega otras 70 a 100 calorías, dependiendo del tipo de queso que use.
Consideraciones
Una papa al horno puede ser parte de una dieta saludable y nutritiva. Debido a que no contiene colesterol y muy poca grasa, incluir una papa al horno en su dieta puede ayudarlo a cumplir con las recomendaciones de la American Heart Association para el consumo de grasas y colesterol.
