Aunque la mantequilla de nuez de macadamia no es tan común como la mantequilla de maní, es posible que sea un sustituto apropiado, ya que ofrece un perfil nutricional similar. Al igual que la mantequilla de maní, la mantequilla de nuez de macadamia es rica en grasas pero baja en grasas saturadas. Además, la mantequilla de nuez de macadamia contiene una serie de vitaminas y minerales que pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Antes de agregar mantequilla de nuez de macadamia a su dieta, debe revisar cuidadosamente su contenido y sus posibles beneficios.
Aumento del colesterol HDL
Aunque el término general "colesterol" a menudo se usa en discusiones médicas, en realidad tiene dos tipos diferentes de colesterol. El colesterol HDL, o lipoproteína de alta densidad, se considera saludable, mientras que el colesterol LDL, o lipoproteína de baja densidad, no es saludable. Según los Institutos Nacionales de Salud, aumentar su ingesta de grasas insaturadas puede promover aumentos en el colesterol HDL sin un aumento de LDL. Según el sitio web oficial de los productos de Maranatha, la mantequilla de nuez de macadamia contiene 20 g de grasa no saturada por 2 cucharadas. servicio.
Presión sanguínea reducida
Otro beneficio potencial de la mantequilla de nuez de macadamia es la reducción de la presión arterial. Los Institutos Nacionales de Salud señalan que aumentar la ingesta de grasas no saturadas puede disminuir la presión arterial. Los Institutos Nacionales de Salud explican que tener presión arterial alta es uno de los factores de riesgo más importantes para la enfermedad cardíaca.
Control de los niveles de azúcar en la sangre
La mantequilla de nuez de macadamia contiene 3 g de fibra por porción y es baja en carbohidratos, lo que puede promover la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra ralentiza la absorción de azúcar en el cuerpo, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente si tiene diabetes. La Clínica Mayo sugiere que la regulación de los niveles de azúcar en la sangre derivados de la ingesta de fibra puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Regularidad intestinal mejorada
Aunque las ciruelas pasas a menudo se citan como una cura confiable para las deposiciones irregulares, la información de la Clínica Mayo sugiere que debido a su contenido de fibra, la mantequilla de nuez de macadamia también puede ser efectiva. La Clínica Mayo señala que la fibra dietética ayuda a ablandar las heces, lo que facilita su expulsión. La Clínica Mayo sugiere que una dieta alta en fibra puede aliviar el síndrome del intestino irritable y reducir el riesgo de estreñimiento.
