Todo lo que hacemos durante el día, incluido el sueño y el descanso, quema calorías. La risa quema calorías al hacer que su ritmo cardíaco aumente entre un 10 y un 20 por ciento. A medida que aumenta su ritmo cardíaco, su metabolismo también aumenta, lo que significa que continuará quemando calorías una vez que deje de reír.
Quemadura Calórica
La investigación realizada por el Vanderbilt University Medical Center reveló que reír durante 10 a 15 minutos quema entre 10 y 40 calorías.
Beneficios
Además de quemar calorías, la risa también puede mejorar su calidad de salud de varias maneras. Un estudio realizado por la Universidad de Loma Linda encontró que la risa aumenta los niveles de inmunoglobulinas, que protegen la enfermedad, en un 14 por ciento. Según una investigación de la Facultad de Medicina Johns Hopkins, el humor en el aula mejoró los puntajes de las pruebas, mientras que un estudio en la UCLA descubrió que la risa ayuda con la tolerancia al dolor.
Consideraciones
La risa no puede usarse como un régimen de pérdida de peso o ejercicio. Tendrías que reír durante 12 horas para quemar una sola libra. El control del peso requiere una dieta equilibrada y una rutina diaria de ejercicio. Reír puede contribuir a quemar calorías, pero no lo suficiente como para causar pérdida de peso.
