Puede ser tentador saltarse el desayuno a favor de superar la hora pico de la mañana, pero no es un mito que el desayuno sea la comida más importante del día. Comer un desayuno saludable te da una explosión de energía y te ayuda a evitar comer en exceso durante el almuerzo. Una idea de desayuno rápido es un tazón de cereal Special K, que está disponible en varios sabores. El tamaño de porción recomendado del cereal varía según el sabor que elija.
Original Special K
Las calorías en su tazón de Special K dependen de la cantidad de cereal que sirva usted mismo. Una taza del sabor original de Special K contiene 120 calorías. Media taza de leche al 2 por ciento agrega otras 61 calorías a su desayuno, mientras que 1/2 taza de leche descremada aumenta el valor calórico de la comida en 42 calorías.
Sabores de frutas
Sabores de chocolate
Es posible que el desayuno no sea el momento tradicional para obtener su dosis de chocolate, pero si disfruta de un cereal rico y dulce, puede disfrutar de los sabores Special K's Chocolate Almond o Chocolatey Strawberry. Una porción de 2/3 de taza de cereal Chocolate Almond tiene 110 calorías. Mientras tanto, una porción de 3/4 de taza con sabor a fresa y chocolate también contiene 110 calorías. Como siempre, agregar 1/2 taza de leche a su tazón agrega 42 a 61 calorías adicionales.
Sabores De Nuez
Cinnamon Pecan y Vanilla Almond son dos sabores de Special K que combinan los copos de cereales originales con la textura crujiente de las nueces. Una porción de 3/4 de taza del sabor de canela y pacana contiene 110 calorías, y la porción del mismo tamaño del sabor de vainilla y almendras también tiene 110 calorías.
