El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que los adultos sanos obtengan 2.5 horas a la semana de actividad moderada o 1.25 horas a la semana de actividad vigorosa para mantener una salud óptima. Patinar puede ser una forma divertida y conveniente de quemar calorías y hacer algo de actividad física en su agenda.
Factores
Las calorías gastadas durante el Rollerblading dependen de su peso, ya que las personas más grandes queman más calorías que las personas más pequeñas que realizan la misma actividad. Otro factor a tener en cuenta es cuán vigorosamente patinas. Un crucero suave sobre un pavimento plano quema menos calorías que rápidamente patinar cuesta arriba.
Muestra de gastos calóricos
De acuerdo con MayoClinic.com, un 160 libras. persona quema 913 calorías patinar a un ritmo promedio durante una hora. En esa misma hora, alguien que pesa 200 libras. quemará 1, 138 calorías y 240 libras. persona quemará 1, 363 calorías.
Aptitud
Además de quemar calorías, Rollerblading proporciona un buen entrenamiento para las pantorrillas, los isquiotibiales y la espalda baja. El patinaje en línea se considera un ejercicio de bajo impacto.
