Los niveles de pH de su cuerpo pueden reducirse de forma natural si experimenta alcalinidad anormal, lo que puede provocar enfermedades y molestias físicas. De acuerdo con el Dr. Ben Kim en su artículo "Detalles esenciales sobre los efectos ácidos y alcalinos de los alimentos y cómo su cuerpo mantiene un pH saludable", publicado en su sitio web, los niveles normales de pH de su cuerpo no deben ser inferiores a 7.35 ni superiores. de 7.45. Los niveles de pH extremadamente altos en su cuerpo pueden causar alcalosis, que, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Puede afectar su salud y provocar arritmia, coma y desequilibrio electrolítico.
Paso 1
Use una tira de prueba de tornasol para probar la alcalinidad en su cuerpo. También puede realizar un análisis de orina en un laboratorio si lo prefiere.
Paso 2
Determine la causa de su alta alcalinidad. Con la hiperventilación, su cuerpo tiene bajos niveles de dióxido de carbono, que es ácido, en proporción a sus niveles de bicarbonato, que es alcalino. También puede ser causada por la falta de potasio, especialmente si está tomando medicamentos diuréticos. Una pérdida de cloruro por vómitos también puede aumentar la alcalinidad, señala el sitio web Medline Plus.
Paso 3
Respire en una bolsa de papel durante 10 respiraciones completas para llevar dióxido de carbono ácido a su cuerpo. Puede comenzar a sentirse mareado, en cuyo caso puede detenerse, ya que esto es una señal de que tiene más dióxido de carbono que oxígeno en su sistema.
Etapa 4
Incorpore alimentos y bebidas ricos en potasio y cloruro en su dieta. Algunos alimentos que son ricos en potasio incluyen pasas, albaricoques, higos y germen de trigo. Puedes preparar un buen desayuno con estas frutas y agregar yogur y miel o comerlas con tu cereal y avena. Las bebidas ricas en cloruro y potasio incluyen jugos hechos con manzanas, zanahorias, uvas, toronjas, naranjas y piñas, según el "American Journal of Clinical Nutrition".
Paso 5
Mantenga saludables sus pulmones y riñones para ayudarlos a mantener sus ácidos y bases en equilibrio incorporando ejercicio a su vida diaria, con al menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular cinco veces por semana. Beba agua para hidratar su sistema y ayudar a sus riñones en su filtración y eliminación de toxinas.
Cosas que necesitarás
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Tira de prueba de tornasol
Bolsa de papel
Alimentos y bebidas ricos en cloruro y potasio
Propina
Siempre consulte a su médico antes de hacer cambios en su dieta o rutina de ejercicios si está tomando medicamentos o está bajo algún tipo de tratamiento para abordar sus niveles de pH.
