En la familia convencional de triatlón de cinco miembros, el triatlón mini o sprint es el bebé del grupo. Es, con mucho, la carrera más corta del grupo, y está diseñada para acomodar a triatletas principiantes y aspirantes que no están seguros de si están listos para afrontar las distancias más largas de una competencia olímpica convencional o más. Para algunos triatletas, los mini-triatlones son simplemente un trampolín. Para otros, son el circuito preferido de la competencia.
Longitudes variables
Los triatlones mini o sprint varían de carrera a carrera y de curso en curso. En el extremo inferior, los súper sprints consisten en un baño de un cuarto de milla, un paseo en bicicleta de 6.2 millas y una carrera de 1.5 millas. Los sprints completos generalmente presentan una natación de media milla, una bicicleta de 12.4 millas y una carrera de 3.1 millas. En general, sin embargo, los mini-triatlones cuentan con nadadas de menos de una milla de longitud, distancias en bicicleta de no más de 15 millas y carreras de no más de cinco.
Próximos pasos
Los sprints y mini sprints son solo el comienzo del viaje de muchos triatletas. Los triatlones olímpicos o de curso estándar son el siguiente paso. Estas carreras presentan distancias más consistentes y consisten en una natación de.93 millas - 1.5 km - un recorrido en bicicleta de 24.3 millas y una carrera de 6.2 millas. Al doble de la distancia de los triatlones olímpicos y orientados más hacia los triatletas profesionales, las carreras de la Unión Internacional de Triatlón son un circuito de eventos de la Copa Mundial que cuentan con una natación de 1.86 millas, un paseo en bicicleta de 49.6 millas y una carrera de 12.4 millas.
Desafíos finales
Desde sus modestos comienzos en los Estados Unidos a principios de la década de 1970, los triatlones crecieron rápidamente en popularidad. Con el objetivo de atrapar la ola, el Triatlón Ironman de Hawái se fundó en 1978. El Ironman combinó varios eventos de carrera hawaianos existentes para formar lo que ahora se reconoce como el último desafío del deporte: una natación de 2.4 millas, un curso de ciclismo de 112 millas y un recorrido completo. -maratón 26.2 millas de carrera. Los eventos de Half Ironman son exactamente la mitad de las tres etapas de distancia del Ironman.
Ocho semanas para entrenar
Si bien la mayoría de los atletas nunca se enfrentarán al Ironman, muchos aspiran a llamarse a sí mismos triatletas. Ahí es donde entran los mini-triatlones. Incluso las personas "moderadamente en forma" pueden estar listas para competir en un triatlón de sprint en ocho semanas. Según el plan de entrenamiento detallado por la revista Fitness, los entrenamientos comienzan con un paseo en bicicleta básico de 30 minutos, avanzan a una caminata / carrera de 20 minutos y se construyen desde allí. Al final de la semana 8, es hora de abordar la carrera en sí.
