Su taza de café de la mañana puede ser un ritual agradable, pero los efectos de la cafeína en su café pueden no ocurrirle. Como todas las drogas, la cafeína tiene una variedad de efectos en el cuerpo humano. El estrógeno, la hormona sexual femenina más conocida, se ve afectada por la cafeína.
Cafeína
La cafeína se encuentra naturalmente en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas, incluidas las plantas de té, café y cola. También se produce sintéticamente. Estimulante del sistema nervioso central, la cafeína es rápidamente absorbida por el cerebro y excretada en la orina muchas horas después. Las fuentes nutricionales comunes de cafeína incluyen café, té, chocolate y la mayoría de las bebidas gaseosas, así como algunos medicamentos. Demasiada cafeína puede causar síntomas de ansiedad, insomnio, náuseas y un ritmo cardíaco acelerado.
Estrógeno
El estrógeno es la hormona que guía la formación del sistema reproductor femenino. Las características sexuales secundarias que aparecen durante la pubertad, como el aumento del tamaño de los senos y el vello genital, son el resultado del aumento de los niveles de estrógenos en el cuerpo femenino. Durante el ciclo menstrual, el estrógeno aumenta, estimulando la maduración de los óvulos. Si no se produce el embarazo, los niveles de estrógeno disminuyen rápidamente durante la fase lútea, las últimas dos semanas del ciclo menstrual. El estrógeno disminuye en la menopausia, pero la producción nunca cesa por completo.
Cafeína y estrógeno
Un estudio publicado en la edición de octubre de 2001 de "Fertility and Sterility" encontró que más de una taza de café al día aumentaba el estrógeno en mujeres entre 36 y 45 años en la primera etapa del ciclo menstrual. En un estudio publicado en la edición de junio de 2005 de "Cáncer", la ingesta de cafeína disminuyó el estradiol, una de las formas de estrógeno, durante la fase lútea del ciclo menstrual. Tanto el café con cafeína como el té con cafeína tuvieron este efecto. Los investigadores pensaron que la cafeína podría inhibir la aromatasa, una enzima clave en la producción de estrógenos en el cuerpo.
Consejo experto
Según el Dr. Michael Lam, especialista en medicina preventiva y antienvejecimiento, una mayor ingesta de cafeína tiene un mayor efecto sobre los niveles de estrógenos. Lam señala que los estudios sobre el consumo de café y el estrógeno han demostrado que las mujeres que beben de cuatro a cinco tazas de café al día, alrededor de 500 mg de cafeína, tenían casi un 70 por ciento más de estrógeno durante la primera parte del ciclo menstrual que las mujeres que beben menos de una. taza de café al día. Lam recomienda que las mujeres limiten la ingesta de café a una o dos tazas al día.
Consideraciones adicionales
La investigación indica que la cafeína tiene diferentes efectos sobre el estrógeno en diferentes etapas del ciclo menstrual. Si tiene preguntas o inquietudes sobre la cafeína y el estrógeno, consulte a un profesional de la salud.
