La osteoporosis afecta a unos 44 millones de estadounidenses mayores de 50 años, según la Fundación Nacional de Osteoporosis, con el 80 por ciento de las mujeres afectadas y el 20 por ciento de los hombres. Afortunadamente, el carbonato de calcio puede ayudar a prevenir o reducir los efectos de la osteoporosis. Sin embargo, pueden producirse complicaciones y problemas de salud con el carbonato de calcio si no tiene cuidado en cómo toma los suplementos y qué marca compra.
Carbonato de calcio
Un elemento natural, el carbonato de calcio existe en conchas de ostras, piedra caliza y tiza, y se convierte en suplementos de calcio y antiácidos a través de la fabricación. De acuerdo con MayoClinic.com, el carbonato de calcio contiene 40 por ciento de calcio elemental, mientras que el citrato de calcio más refinado contiene 21 por ciento. Su carbonato de calcio puede o no combinarse con vitamina D o magnesio para ayudar con la absorción.
Calcio Insuficiente
Los ácidos del estómago se descomponen y disuelven el calcio para que pueda ingresar al torrente sanguíneo. Si no toma carbonato de calcio con los alimentos, su cuerpo no podrá absorberlo y es posible que no obtenga la cantidad de calcio que necesita, según un estudio publicado en diciembre de 1990 en el "Journal of American College of Nutrición." Además, su cuerpo solo puede absorber tanto calcio a la vez, entre 500 y 600 mg.
Demasiado calcio
Según su edad y sus factores de riesgo para desarrollar osteoporosis, la cantidad de calcio que necesita en su dieta cada día varía de 1, 000 mg por día a 1, 200 mg si es mayor de 18 años, según un informe de 2010 del Instituto de Medicina. El instituto también enumera los límites superiores para el calcio, que según los investigadores no son la cantidad a la que debe aspirar, sino la cantidad que debe tener cuidado de no alcanzar.
Si sus niveles de calcio de alimentos y suplementos superan los 2.500 mg para adultos de 19 a 50 y 2.000 mg para adultos mayores de 50 años, aumenta su riesgo de desarrollar cálculos renales. Otros síntomas de sobredosis pueden incluir dolor de estómago o de huesos, estreñimiento, confusión, dolores de cabeza, náuseas o comas.
Toxicidad
Debido a que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula los suplementos dietéticos, como las vitaminas y los suplementos de calcio, algunas marcas de carbonato de calcio pueden contener metales tóxicos, como el plomo. Verifique en la etiqueta de su botella de suplemento las palabras "purificado" o "Marca verificada por USP", que indican que el calcio ha sido probado.
Otros problemas
Consulte con su médico sobre cómo el carbonato de calcio podría interactuar con otros medicamentos que toma. Por ejemplo, el calcio puede interferir con antibióticos, medicamentos para la tiroides, suplementos de hierro o medicamentos antiácidos. Otros efectos secundarios incluyen eructos y exceso de gases, sequedad de boca, aumento de la micción, pérdida de apetito y un sabor metálico en la boca.
