Según la Fundación Nacional del Dolor de Cabeza, hasta 40 millones de personas en los EE. UU., Mujeres y hombres, experimentan regularmente migrañas, dolores de cabeza tan debilitantes que sus vidas pueden verse afectadas por el dolor y otros síntomas.
"Muchas personas piensan que solo las mujeres contraen migrañas", dice Danielle Wilhour, MD, profesora asistente de neurología y especialista en dolor de cabeza en el campus médico Anschutz de la Universidad de Colorado. "Esto es completamente falso. De hecho, en niños, niños y niñas, se ven igualmente afectados por la migraña. Es durante la adolescencia que las migrañas se vuelven más comunes en las mujeres. En adultos, aproximadamente una cuarta parte de los pacientes con migraña son hombres"."
Los hombres tienen más probabilidades de sufrir migrañas menos graves que las mujeres, pero también tienen menos probabilidades de buscar tratamiento cuando los tienen, según un estudio de febrero de 2019 en Cephalalgia, una revista de la International Headache Society.
Desencadenantes de migraña en hombres
¿Qué causa las migrañas en los hombres? Si bien las hormonas juegan un papel importante en las migrañas en las mujeres, los hombres parecen ser los más afectados por la actividad física y las elecciones de estilo de vida.
Esfuércese y podría sentir que se avecina una migraña. El esfuerzo podría ser tan simple como subir un tramo de escaleras o algo más extenuante, como una carrera de cinco millas, según la National Headache Foundation. El sexo cae bajo la actividad física, y algunos hombres pueden encontrar que sufren migrañas después de la actividad sexual, afirma la Clínica Mayo.
Otros factores desencadenantes del estilo de vida de las migrañas incluyen:
Alcohol y cafeína. Muchas personas encuentran que beber incluso una pequeña cantidad de alcohol o cafeína provoca migrañas. El vino a menudo se cita como la bebida alcohólica más probable para causar migraña, pero otras bebidas también pueden hacerlo, según la American Migraine Foundation. Y recuerde que la cafeína se encuentra no solo en el café, sino también en el té, el chocolate y la mayoría de los refrescos.
Estrés. Ya sea que experimente estrés en el trabajo, en el hogar o en ambos, es un conocido desencadenante de migraña en personas susceptibles, según la Clínica Mayo.
Estímulo sensorial. Puede descubrir que las luces brillantes y los sonidos fuertes pueden provocar una migraña, afirma Mayo. Algunos hombres encuentran que los olores fuertes como el perfume o los químicos en el trabajo pueden ser desencadenantes de la migraña.
Patrones de sueño. ¿Te perdiste el sueño en un viaje de negocios o dormiste demasiado durante las vacaciones? Las interrupciones en sus patrones de sueño de cualquier manera pueden desencadenar migrañas en algunos hombres.
Medicamentos Algunos medicamentos, incluidos los vasodilatadores, pueden desencadenar migrañas, señala Mayo. El uso excesivo de analgésicos de venta libre (OTC) como el ibuprofeno y la aspirina puede hacer que dejen de funcionar y en realidad desencadenan más dolores de cabeza, agrega.
Dieta. Ciertos alimentos y aditivos son desencadenantes de migraña conocidos en muchas personas. Queso envejecido y chocolate son comunes. No es solo lo que comes, sino cuándo comes o no comes. Saltarse comidas o ayunar también puede ser un desencadenante.
Alivio de la migraña para hombres
- Asegúrate de dormir lo suficiente.
- Coma una dieta equilibrada y saludable. Y manténgase en un horario para no perderse las comidas.
- Vigile su consumo de alcohol y cafeína y evite los alimentos que sabe que pueden causar migraña.
- Mantente hidratado. La deshidratación puede causar o empeorar las migrañas.
- Haz ejercicio regularmente. El ejercicio reduce la tensión que puede causar migraña.
- Aprenda a reducir el estrés y disfrute su vida.
- Hable con su médico sobre los medicamentos que pueden ayudarlo a controlar sus migrañas.
Los medicamentos para la migraña incluyen los que toma cuando tiene una migraña para aliviar el dolor y los que toma para prevenir otra. Algunos son de venta libre y otros son recetados, así que no tenga miedo de discutir sus migrañas con su médico. Si bien muchos hombres pueden pensar en las migrañas como un problema femenino, no es poco masculino tener migrañas, y no hay razón para que sufras cuando hay alivio disponible.
