Las encías doloridas y sangrantes pueden ser una indicación temprana de enfermedad periodontal y deben tratarse de inmediato. Una visita a su dentista es el primer paso. Agregar ciertos alimentos a su dieta también puede ayudar a acelerar el proceso de curación y mejorar la salud de sus encías. Seguir comiendo estos alimentos después de que las encías sanen también puede ayudar a prevenir futuros problemas bucales.
Vitamina C
Puede experimentar sangrado o dolor en las encías si su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C. Esta vitamina ayuda a estimular la curación y el mantenimiento de tejido sano, por lo que si no consume suficiente cantidad diaria, sus encías pueden inflamarse y comenzar a sangrar.. Las naranjas son una fuente principal de vitamina C y agregar una al día ayudará a proporcionar suficiente de esta vitamina esencial para sanar las encías. Otras fuentes de vitamina C incluyen toronjas, limones, limas, fresas, brócoli y pimientos rojos.
Betacaroteno
Los albaricoques son una buena fuente de betacaroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A. Una deficiencia de vitamina A puede contribuir al sangrado, dolor e inflamación de las encías, porque su cuerpo necesita esta vitamina para mantener el tejido sano. Theresa Roberts, autora de "ABC's of Bumps & Bruises, a Guide to Home & Herbal Remedies for Children", señala que agregar vitamina A a su dieta puede ayudar a alentar a sus encías a comenzar a sanar y prevenir futuros problemas de encías. Agregue albaricoques frescos a una ensalada de frutas o avena o cereal de desayuno con albaricoques secos. Otras fuentes de betacaroteno incluyen zanahorias, espinacas y batatas.
Jugos Vegetales
Los pepinos son una buena fuente de muchas vitaminas y minerales, pero también pueden corregir el desequilibrio ácido en la boca que a menudo provoca hemorragias y encías dolorosas, señala Mary C. Hogle, autora de "Alimentos que alcalinizan y curan". El jugo de pepino funciona para ayudar a absorber el ácido en la boca, por lo que las encías pueden comenzar a sanar. Agregue algunas rodajas de pepino a una ensalada o mezcle un poco de pepino picado con cebolla y tomate para crear una salsa saludable para papas fritas o como acompañamiento de pollo cocido. Los jugos de varios otros vegetales, como lechuga, espinacas, apio, repollo y zanahorias, tienen propiedades curativas similares, agrega Hogle.
