A pesar de que estás tratando de comer de manera saludable, está bien ceder a tus golosos de vez en cuando. De hecho, las Pautas dietéticas para estadounidenses de 2010 permiten calorías discrecionales, que son calorías de alimentos con azúcar o grasa añadida. El regaliz como Red Vines ciertamente puede satisfacer su necesidad de comer algo dulce y masticable sin exagerar en calorías o grasa.
Calorías controladas
Una porción de 1.5 onzas de Red Vines, ya sea Original Red, GrapeVines o sabor a regaliz negro, tiene 140 calorías. Una porción de 1.5 onzas del dulce y masticable caramelo es cuatro de los giros de tamaño original. Para ayudarlo a controlar su ingesta de calorías al comer vides rojas, no coma directamente del paquete. En su lugar, saque cuatro enredaderas y guarde el paquete para otro día o compártalo con sus amigos.
Carbohidratos y Azucar
La cantidad total de carbohidratos en Red Vines varía un poco de un sabor a otro, y varía de 34 a 36 gramos por porción de 1.5 onzas. El contenido de azúcar en las vides rojas no varía, y cada porción contiene 16 gramos. Ya sea que el azúcar en su dieta provenga de alimentos como Red Vines o de una fuente natural como la fruta, su cuerpo lo usa de la misma manera, como fuente de energía. Sin embargo, las Vides Rojas no contienen ninguno de los nutrientes que promueven la salud que contiene la fruta.
Sin grasa, baja en proteínas
Las vides rojas son una delicia sin grasa con solo 1 gramo de proteína por porción de 1.5 onzas. Tanto las grasas como las proteínas son nutrientes esenciales. La grasa en la dieta es necesaria para ayudar a su cuerpo a producir membranas celulares y absorber las vitaminas liposolubles. La ingesta adecuada de proteínas es necesaria para mantener la masa corporal magra y la reparación de los tejidos.
Sodio
Las vides rojas no son una fuente de vitaminas o minerales, pero contienen una pequeña cantidad de sodio. Una porción de 1.5 onzas de los sabores originales de uva y cereza tienen 20 miligramos de sodio, mientras que la misma porción de regaliz negro contiene 60 miligramos. En lo que respecta a las golosinas, Red Vines hace una elección muy baja en sodio. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que la mayoría de los estadounidenses limiten su consumo de sodio a menos de 2, 300 miligramos por día. El alto consumo de sodio aumenta su riesgo de hipertensión arterial.
Enredaderas rojas sin azúcar
Si está tratando de limitar la cantidad de azúcar en su dieta, Red Vines ofrece una opción de dulces sin azúcar. Una porción de siete de los giros masticables sin azúcar contiene 90 calorías, 25 gramos de carbohidratos totales, 17 gramos de malitol, un alcohol de azúcar, 8 gramos de otros carbohidratos, 1 gramo de proteína y 15 miligramos de sodio. Los alcoholes de azúcar son un edulcorante reducido en calorías que tienen menos efecto sobre los niveles de glucosa en la sangre que el azúcar regular.
