La bursitis de rodilla es la inflamación de una bolsa, un saco pequeño lleno de líquido ubicado cerca de la articulación de la rodilla. Cuando la bolsa se inflama, puede causar dolor o movilidad reducida en la rodilla. La bursitis de rodilla puede ser causada por presión frecuente, como por arrodillarse, un golpe directo en la rodilla o una infección bacteriana. El tratamiento incluye una combinación de medicamentos y ejercicios para ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Significado
Un fisioterapeuta puede proporcionar un programa de ejercicios adaptado específicamente a sus necesidades. Este programa puede ayudarlo a recuperar movimiento, fuerza y función en la rodilla afectada. Si el dolor es tan severo que afecta su capacidad para realizar actividades de la vida diaria, un terapeuta ocupacional puede sugerir modificaciones para actividades que se han vuelto difíciles y sugerir formas de prevenir una nueva lesión.
Tipos
Su médico o fisioterapeuta pueden recetar estiramientos de isquiotibiales como parte de su rutina de ejercicios. Acuéstese de espaldas con los glúteos cerca de una puerta y extienda las piernas frente a usted. Levante la pierna afectada y descanse en la pared al lado del marco de la puerta. Mantenga esta posición mientras siente un estiramiento en la parte posterior de su muslo. Otro ejercicio es un estiramiento de cadera. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y apoye los pies en el suelo. Separe las rodillas lentamente, estirando los músculos internos del muslo. El estiramiento de la pantorrilla también es una posibilidad. Coloque las manos contra la pared a la altura de los ojos y coloque la pierna lesionada aproximadamente a 12 pulgadas detrás de la pierna buena. Mantenga la pierna afectada recta y el talón en el piso. Lánzate ligeramente hacia adelante, inclínate hacia la pared hasta que sientas un estiramiento en el músculo de la pantorrilla.
Periodo de tiempo
La curación de la bursitis puede llevar tiempo y paciencia. Según Life123, puede esperar que inicialmente tome dos o tres semanas para comenzar a sentirse mejor. La curación completa puede llevar de seis semanas a un año, dependiendo de la gravedad de la lesión. No es hasta que haya sanado por completo que debe comenzar los ejercicios para tratar de prevenir la recurrencia.
Prevención / Solución
Es posible prevenir la bursitis. Aprenda a identificar las actividades que causan los brotes, como arrodillarse excesivamente, y evítelos. Si no es posible evitar arrodillarse, amortigüe las rodillas colocando una almohada debajo. Tómese descansos entre actividades para darle a sus rodillas la oportunidad de descansar. Asegúrese de estirar y fortalecer el área alrededor de la rodilla antes de experimentar dolor para mejorar la flexibilidad y la fuerza alrededor del área. Evite sentarse por largos períodos de tiempo: levántese y camine cada 20 a 30 minutos, y gire todo su cuerpo en lugar de torcerse la cintura.
Advertencia
No intente tratar la bursitis de rodilla por su cuenta. Si cree que tiene bursitis, consulte a su médico para una evaluación. Además de la fisioterapia, también puede proporcionarle medicamentos y aconsejarle que no ejerza presión sobre la rodilla hasta que no sienta dolor.
