El sobrepeso no solo afecta su autoestima, sino que también afecta su bienestar. Si tiene demasiada grasa, especialmente alrededor de su cintura, tiene un mayor riesgo de problemas de salud, como presión arterial alta, colesterol alto, diabetes, enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, según la American Heart Association. Averigüe si perder peso puede ayudar a reducir el órgano conocido como el estómago.
Conceptos erróneos
Los infomerciales promueven herramientas, máquinas y dispositivos que pueden ayudar a reducir la grasa en el área abdominal. Si de hecho fueran capaces de hacer esto, se llamaría reducción puntual. Lamentablemente, esto es un mito. Cuando desee perder peso en un área, debe perderlo en todo su cuerpo. Dicho esto, la pérdida de peso general hace que la grasa del estómago desaparezca, pero no tiene ningún efecto sobre el tamaño real del estómago.
La ingesta de alimentos
El estómago humano es aproximadamente del tamaño de un puño cuando está en un estado regular. Todo esto cambia una vez que comes una comida. Siendo que el estómago es en realidad un músculo, tiene la capacidad de expandirse y contraerse cuando se consumen alimentos. Cuando come una gran comida, por ejemplo, a menudo notará que sus pantalones le quedan más ajustados. Después de que tiene lugar el proceso digestivo, su estómago vuelve a su tamaño normal, pero esto no tiene nada que ver con la pérdida de peso.
Potencial
El pastoreo es una estrategia de alimentación que, de hecho, puede ayudar a encoger el estómago mientras pierde peso. La clave es comer regularmente comidas de tamaño moderado, según la revista Good Housekeeping. Esto a su vez hace que te sientas satisfecho y es menos probable que comas en exceso. Separe sus comidas con dos o tres horas de diferencia y asegúrese de comenzar a comer tan pronto como se levante.
Consideraciones
Cuando prepare sus comidas, incluya fibra dietética. Esta sustancia no solo ayuda a llenarlo con menos alimentos, sino que también lo ayuda a sentirse lleno durante horas después de que haya terminado de comer. La fibra dietética también puede ayudar a reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, de acuerdo con FamilyDoctor.org. Incluya alimentos como frutas, verduras, granos integrales y frijoles en sus comidas. Beba agua con sus comidas para ayudarlo a llenarse.
Alternativa
El bypass gástrico es una cirugía diseñada específicamente para reducir el tamaño del estómago. El estómago en realidad está dividido en dos secciones por un cirujano. La sección superior, que se llama bolsa, puede contener muy poca comida. Se crea un bypass desde un pequeño orificio en la bolsa hasta el yeyuno, que es una parte inferior del intestino delgado. Cuando la comida viaja por aquí, pasa por alto la parte inferior del estómago y la primera parte del intestino delgado, lo que hace que absorba menos calorías, según MedlinePlus. En este caso, un estómago encogido realmente te hace perder peso.
