Las máquinas de cinturones vibrantes estaban de moda en las décadas de 1960 y 1970 para aquellos que no deseaban realizar ejercicio tradicional. Desde entonces, los cinturones se han convertido en máquinas de vibración, que están destinadas a ayudar a mejorar el tono muscular y eliminar la grasa. Funcionan para perder peso cuando se usan adecuadamente, combinados con ejercicio aeróbico y una dieta saludable.
¿Qué agita vigorosamente?
Una placa de vibración es una máquina, que se encuentra en muchos gimnasios, en la que puede hacer una variedad de ejercicios mientras se mueve. Su cuerpo vibra, lo que activa las contracciones musculares para desarrollar masa muscular. Cualquier ejercicio que haga en la máquina se intensifica. Las máquinas de vibración también estresan los huesos como lo harías a través de actividades de carga de peso como correr y caminar.
Puedes bajar de peso
Un estudio de 2009 dirigido por Dirk Vissers de la Universidad de Amberes encontró que las personas con sobrepeso y obesas que se ejercitaban en máquinas de vibración y se adhirieron a una dieta saludable tuvieron más éxito en perder peso que las que hicieron dieta y se ejercitaron en programas de ejercicio más tradicionales que no incluían La placa de vibración. Los investigadores señalaron que las personas deben aprender a hacer ejercicio con el dispositivo para obtener el mayor beneficio. Simplemente pararse en la máquina no producirá resultados.
